在日常生活中人们常会遇到腿酸痛的情况，虽然不是痛的难以忍受，有时稍作休息就会缓解，但是腿酸是什么原因引起的呢?又该怎样缓解腿酸呢?

　　腿酸是什么原因引起的?疲劳，白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

　　腿酸是什么原因引起的?营养缺乏。如果饮食中矿物质含量不足，特别是钙、镁的含量不足就会造成身体营养缺乏，引起腿酸等症状。如果遇上环境或者温度突然改变等都会引起腿部酸痛。

　　腿酸是什么原因引起的?与气虚有关。中医认为腿部酸痛可能受外因风、寒、湿;或由于内因怒、思、恐过甚;或由于不外不内因如房事不节、伤肾精气;外伤伤筋动骨;饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。

　　腿酸是什么原因引起的?和某些疾病有关。腰椎间盘突出可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。另外某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病、脊髓神经根病变、周边神经病变、某些降血压及降血脂等药物也会引起等都会引起腿酸。

　　腿部酸痛对人体有什么危害?找到了腿酸是什么原因引起的就明白了腿酸不是那么简单的吧。 清楚了腿酸是什么原因引起的，也知道腿酸危害比较严重，那么该怎样缓解腿酸呢? 这里介绍2个小妙招有效缓解腿酸!

　　热水泡脚

　　用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，注意水面要高于脚腕。

　　用按摩来放松小腿肌肉

　　(1)用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;

　　(2)两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。

　　(3)屈膝两手在膝后握空拳，手背向上用小指的侧面交替敲打小腿肚子。

　　科治好温馨提示：运动引起的腿酸要这样做!

　　腿酸是什么原因引起的?除了上述一些原因外，有些刚开始参加运动锻炼的人在运动后常会出现腿酸的现象。尤其是长期运动量过大，可引起胫腓骨疲劳性骨膜炎，出现局部疼痛、肿胀、压痛、局部灼热感、后瞪痛。这种疼痛平时较轻但运动时明显。科治好提醒这种情况应引起重视及时处理。

　　不要小看腿酸痛哦，知道了腿酸是什么原因引起的才能找到解决办法有效缓解腿酸!