纯白的跆拳道服、白色的腰带、青春洋溢的面孔——在重庆市大渡口区，有这样一支跆拳道队，40多名队员两年前还是零基础，如今，他们先后多次在全市甚至全国的比赛中斩获多项冠军。在这份成绩的背后，是他们的教练余东升汗水的凝聚。

“余爸爸，节日快乐！”教师节来临，队员们发自内心的为余东升送上暖心的祝福。在他们眼里，余东升不仅仅是老师，更像是一位细致入微的父亲。

△孩子们将余东升抛起来祝教练教师节快乐。

每天陪孩子们练功全年无休

 “步伐跟上！”“速度要快！”9月7日上午，喊叫声回荡在跆拳道场上空，循声望去，随着教练余东升响亮有力的命令，队员们正认真的做着正踢、横踢、冲拳、马步……虽然室内有些闷热，但大家热情高涨。

36岁的余东升，从小热爱运动，大学时选择就读跆拳道专业，2008年大学毕业后，他幸运的成为了大渡口区实验小学一名体育老师，并开始教孩子们学习跆拳道。

2017年，大渡口区重点体校成立跆拳道队，从那时起，余东升又多了一个身份：跆拳道队教练。每天上午，他在学校给孩子们上体育课，下午则要带着队里的队员们训练。

△余东升指导孩子们的动作。

训练队首批40多名队员年龄在12岁左右，他们十分喜欢跆拳道，但都是零基础，余东升对他们充满了信心：“他们的身体状况各方面比较符合条件，只要认真训练，一定会有好的收获。”

每天下午4点，余东升总会准时出现在位于重庆市民族中学的跆拳道训练馆，随着他的哨声响起，队员们开始学跳跃、高抬腿、单腿旋转等动作，直到晚上7点下课。

从当教练开始，余东升几乎没有了周末和节假日。除了周一到周五的常规训练，周末也有一天半的时间和队员们在训练中度过。

孩子们不负众望，尽管队伍组建不过1年多时间，他们先后多次在全市甚至全国的比赛中斩获多项冠军。今年4月，他们在市青少年跆拳道锦标赛中获五金、六银、六铜……一个个奖牌是荣誉，更是汗水的凝聚。

△余东升指导孩子们练习。

常写训练笔记总结队员得失

在诺大的跆拳道训练馆里，靠墙摆放着几张旧桌子，这里就是余东升的办公室。办公桌上除了水杯、几张表格，一本摊开来的笔记本特别显眼：上面密密麻麻的写满了字。

“这是我的训练笔记本，训练结束后，我会写下自己的感想，对他们的问题进行分析，这样的笔记我都不知道写了多少本。”余东升感叹。

一页又一页的笔记，是对孩子们成长的记录。余东升说，尽管每天训练到晚上7点结束，但他基本上要晚上10点多才能回家，“训练完了要开半小时会，他们回教室学习了，我就写训练笔记，然后到寝室查看他们的生活情况，带这支队伍并不容易。”

△跆拳道场上，队员们汗水一遍又一遍打湿了衣服。

训练笔记上，余东升写道：“每个星期8次训练课，对于一般的孩子来说吃不下这个苦，我们每周一次周末总结会，让队员们自我分析得失，也充分利用每周一次的军训来提升他们的精气神。”

△孩子们练习压腿。

余东升说，他有一个心愿，就是把自己的拳法连同心得，一起传给每一个学生，让他们通过跆拳道强身、强心、强志。为此，他不仅在训练中对孩子们严格要求，更是将一些做人做事的道理也融入到训练中。

“他很负责，在训练上严格要求，生活中对我们无微不至的关心，不管做什么事情都会想到我们。”今年15岁的胡文杰是队伍的总队长，她说，队员们总是亲切地喊他“余爸爸”。

让胡文杰印象最为深刻的是，有一次，队员们因为行为规范被余爸爸狠狠批评了，没想到第二天他还专门为全队炖了羊肉吃。“他让我们就像一个家庭一样，很快乐！我们越来越喜欢跆拳道！”

以身作则教会学生学会坚持

“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈。”这是余东升在教学时要求学生喊出的口号。

“跆拳道这三个字寓意深刻，跆是脚的运动，拳是手的运动，道是做事做人的道理和准则。而关于跆拳道训练，我则看重的是平时点滴积累与坚持。”多年对跆拳道的教学，让余东升深有感悟。

△孩子们把鞋子整齐地放在一起。

在个人的做事准则上，他作为教练，从不迟到，而是提前到达训练场地，和队员们一起吃晚饭，并经常到教室检查晚自习，询问他们的学习情况，和科任老师进行交流，到宿舍和队员们交谈，让他们明白成功贵在坚持。

“孩子们都很喜欢跆拳道，苦是苦了一点，但是如果能坚持下来，在训练场上流下的每一滴汗水将来都是他们青春最珍贵的回忆。”余东升说。

上游新闻·重庆晨报记者 秦健 摄影 刘力

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