秋天到了，有些“季节病”以掩耳不及盗铃的速度来袭！小编列出几个症状，你们看看“中枪”了没有？
间歇性秋乏症
春困秋乏夏打盹！秋天的早晨，闹钟响了许久，还是一脸困倦地赖在床上；公交车都坐过站了，还是迷迷糊糊地打着呵欠；坐在电脑前了，还是脑袋一片空白……
下雨狂躁症
一场秋雨一场寒！秋天，隔三差五地下雨，出门必带伞，时冷时热，一个不小心，感冒就上门了。
穿衣困难症
秋天，最难的事情就是今天穿什么，穿得少了，就冷；穿得多了，还热。这不冷不热的天最让人抓狂！今天到底穿什么好？
情绪过敏症
伤春悲秋！这个时候，情绪极其敏感。吹来一阵凉风，就莫名吹低了情绪；掉下一片落叶，就欲说还休；人生几度秋凉，还是多穿点衣裳……面对这种情绪，小编的建议是找点事干，估计是闲的！
妄想旅游症
秋天，又到了看秋景的季节，相机都寂寞了，拍不了这个季节的照片，留不下这个季节的回忆，怎么能行？
恋爱饥渴症
中秋节过去就是国庆节，国庆节过去就是元旦节，元旦节过去就是春节。想想再过几个月又要回家面对七大姑八大姨的轰炸！怎么还不结婚、有对象了吗、啥时候领回来看看……这时候是不是马上想有个对象，以解燃眉之急？
减肥焦虑症
秋天的时令美食简直是太多了，新鲜肥美的大闸蟹、香甜可口的糖炒栗子……最美好的生活就是逛吃逛吃！
在重庆这座美食城，吃不是问题，胖才是问题！新一轮减肥计划等吃饱了就开始实施！
治疗“季节病”要这样吃
的确如此，在重庆，没有什么是吃不能解决的，关键是看你怎么吃！
最适合秋天吃的中药：山药
山药又称薯蓣、土薯、淮山、白山药等，具有滋养强壮、助消化等功效。山药的最大特点是含有大量的黏蛋白，有预防心血管疾病的功效。
山药蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。还可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
枸杞山药粥
食材：大米、山药、枸杞、盐。
做法：1.枸杞洗净。山药洗净，去皮，磨成泥，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。
2.米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。
最适合秋天吃的蔬菜：莲藕
莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高。用莲藕制成粉，能消食止泻，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者的滋补佳珍。
七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤。九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。莲藕搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
莲藕炒木耳
食材：莲藕、木耳、红椒、白醋、生抽、盐。
做法：1.将木耳放水里泡上半小时后洗净待用。藕洗净去皮，对半切开再切成片，放进水里，加1小匙白醋泡。
2.锅里放油，放红椒、木耳、盐爆炒，再加入藕片、生抽翻炒即可。
秋天最适合吃的粥：百合粥
百合可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉。也可煮粥吃，如百合粥放上一点冰糖，不仅可口，而且安神。
百合粥是一道用大米、百合制作的食物。中医认为其性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功效。百合粥味甘质润，香甜可口，是老幼咸宜的药食佳品。
百合搭配杏仁有润肺止咳功效，适用于病后虚弱、干咳患者。
杏仁百合粥
食材：大米、杏仁、百合。
做法：1.大米洗净，放入紫砂锅，加水煮沸。
2.放入去皮杏仁，继续煮至熟，再加洗净的百合，共煮成粥。
秋天最适合吃的肉：墨鱼
墨鱼味咸、性平，入肝、肾经，具有养血、通经、调经、等功效。
墨鱼红烧、爆炒、炖、凉拌，做汤均可。秋天干燥，墨鱼做汤是比较合适的，搭配豆腐一起吃起到蛋白互补的作用。
墨鱼豆腐汤
食材：墨鱼、豆腐、葱、姜、黄酒、胡椒粉、盐、鸡精。
做法：1.将豆腐切成薄片，用盐水渍后沥干。
2.墨鱼打理干净后，抹黄酒、盐腌制。
3.锅中放油加热，将鱼两面煎黄，加入葱、姜、适量水，大火煮10分钟转小火煲30分钟。
4.然后加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒粉、鸡精调味即可。
最适合秋天吃的坚果：花生
花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、氨基酸及不饱和脂肪酸等营养成分，能促进人的脑细胞发育，增强记忆。
新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生容易消化吸收，促进血小板新生。花生搭配红枣，能补脾益血、止血，对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。
花生红枣粥
食材：大米、花生米、红枣。
做法：1.花生米、红枣用水冲洗干净，沥干水分。
2.锅中加适入两碗水，花生米、红枣放冷水中，盖上盖子。
3.煮开后把大米放进去搅拌一下，防止粘锅。
4.边煮边搅拌，过10分钟就煮好了。
秋天最适合吃的水果：梨
梨不仅味美汁多，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
咽喉干、痒、痛、声音哑等症状时，可以将梨煮熟或蒸熟吃，可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病有防治功效。搭配蜂蜜熬制梨膏糖，同时对治疗肺热咳嗽等效果更佳。
梨膏糖
食材：梨、柠檬、白糖。
做法：1.梨清洗干净。
2.烧热一锅水，有小气泡出现关火。
3.梨放入热水浸泡五分钟就可去皮去核。
4.将梨肉绞碎成为小颗粒，将白糖加入搅拌融合。
5.搅拌好后倒入锅中开火先大后小熬煮约一个小时。
6.梨膏糖熬制到浓稠后，就加入柠檬汁再熬煮五分钟即可。
来源：我爱重庆微信公众号、华龙网
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