7月22日，是二十四节气之一的大暑，这是夏季最后一个节气，是一年中最热的节气。大暑前夕，连日来，重庆大部分地区逐渐迎来好天气，有了盛夏的味道。多湿高温天气如桑拿般闷热。
一般来说，大暑是一年中日照最多、气温最高的时期，同样也是西部地区雨水最丰沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期，也是35℃以上高温出现最频繁的时期。这个节气雨水多，有"小暑、大暑，淹死老鼠"的谚语，要注意防汛防涝。
21日，在涪陵区美心红酒小镇水上乐园。市民在水中休闲纳凉。景区还为游客举办了“泡泡嘉年华”活动，让游客在冲浪的同时享受“泡泡”带来的快乐与清凉。
11岁的童童在家人的带领下，和同学来到此玩耍，原本清凉的游泳池，有了泡泡的“加持”后，大家玩的更开心了。搓泡泡、躺在泡泡里、堆泡泡人……童童和同学们玩得不亦乐乎。有情侣在泡泡的烘托下，“比心”留影，记录下这欢乐的时光。眼看明（22）日就是大暑，在水上乐园感受清凉，暂时忘掉炎热的日子。
大暑到来，人们要怎么过？“吃仙草、饮伏茶、吃热性食物是常见的消暑方式。”重庆市中医院专家介绍，仙草就是平时说的凉粉草、仙人草，是一种药食两用的植物。其具有神奇的消暑功效。而伏茶顾名思义即三伏天喝的茶，一般是由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。如广东人常饮的五花茶具有清热、解毒、消暑祛湿的功效，五花即金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花。
专家建议，大暑养生，重在养脾，通过养脾则可以起到开胃增食、振作精神的效果。还要防止贪凉，避免中暑，防湿邪。此外，大暑时节，天气炎热，人们易因炎热的天气而出现心烦意乱、急躁焦虑甚至无精打采等情形，因此，首先要保持心境清静，切莫大喜大怒，做好精神调养。同时在饮食方面应清淡、多样化，宜补气清暑，健脾养胃，多食易消化营养丰富的果蔬，并适当食用葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。
上游新闻·重庆晨报记者 钱也
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