9月22日，阴雨绵绵中，我们迎来了二十四节气中的秋分。秋分之后，秋天就要真的到来了，夜晚也将越来越长。
秋分时节，秋雨纷纷。秋雨助力下，重庆各地天气较凉。截至下午3点，全市只有永川、江津、荣昌的最高气温超过20℃，最暖和的荣昌达到了23.2℃。
根据重庆市气象台预计，23日开始，各地天气会转好，全市最高气温将回升至29℃。
重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤科主任王维介绍，秋分之后，人们时常感觉到口咽干燥、唇鼻干涩，很多就是因为秋燥的原因。此时，饮食应多选择清润之品，滋润脏腑，养阴生津，如银耳、蜂蜜、芝麻、莲藕、百合、木耳、莲子、粳米等，少吃煎炸辛辣之物，不宜过多进食过硬、过冷、过烫、过黏的食物，应戒烟限酒，忌暴饮暴食，注重养护肺脾肾。
秋分时节，天气渐凉，脚踝、腹部、颈部等部位要注意保暖。人们常说的“春捂秋冻”中的“秋冻”，是指秋季气温稍凉爽，不要过早、过多地增加衣服，适当冻一冻可增强人体对寒冷的耐受性，以便逐渐提高人体的抗寒能力，逐渐地适应寒冷天气。
不过，对于一些患有慢性疾病的人群，比如心脑血管病患者、慢性肾脏病人、老寒腿患者等人群“秋冻”要适度。老人、小孩和体弱者等抵抗力相对较差的人群不宜秋冻。
未来三天天气预报
22日夜间到23日白天：中部及东南部阵雨转多云，其余地区阴天转多云，大部分地区气温15-27℃。中心城区：分散阵雨转多云，气温18-23℃。
23日夜间到24日白天：各地多云间晴，坪坝河谷地区早上有雾，大部分地区气温15-29℃，城口及东南部13-26℃。中心城区：多云，气温18-27℃。
24日夜间到25日白天：东北部阴天转小雨，其余地区小雨到中雨，局地大雨，大部分地区气温16-25℃。中心城区：小雨到中雨，气温19-24℃。
上游新闻·重庆晨报记者 石亨
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