郑女士在一家私企做管理工作，已婚，儿子6岁。在家里她对儿子很严厉，以致儿子从小就怕她。郑女士说这也是没办法的事情，老公性格温和到懦弱，不仅自己不上进，对儿子从来也是乱宠，她被逼做了悍妻严母。她很清楚自己对他们的严厉、凶，都是缘于对他们的爱，但他们似乎并不领情。

不仅在家里，在单位同样如此，她偶然间得知不少同事背后对自己评价为虚伪、装，她觉得又委屈又孤单，很难受。

周二的晚上，我和郑女士在江北洋河花园的一家茶楼见面。初春的夜晚，温度偏低，她大衣里面竟然穿的连衣裙和丝袜。茶楼的空调坏了，我问她冷不冷，她摇摇头说一点也不冷，但我看到她一直在裹紧大衣，还是请服务员拿了一个烤火炉进来，烤火炉刚一打开，她立即把手伸过去。

郑女士解释说她裙子里面穿了保暖背心的，鞋子里也放了一个加绒鞋垫，不应该冷的。我笑笑说我只是问你冷不冷，你只需要说出真实的感受就可以，不必用脑子去思考、推理、分析，把简单的事情搞复杂。

她想了想说，凡事先用脑子思考已经成了我的一种习惯。我问她做这个自我评价时的内心真实感受是什么？她说没有什么感受，只是客观陈述一种事实。我说，我从你说话的语气里听到，还有从你眼神里看到，你似乎有一点点为自己理智到忘记了感受而难为情，也许就是这个原因你要为自己辩解，把责任推给习惯。

沉默了一会，她说，你问我冷不冷时，我已经冷得快打抖了，但我说出口的竟然是一点也不冷，我也不知道我为什么要说谎，我不仅是难为情，是觉得很羞愧。

我说，你不是说谎，是把感觉冷不冷理解为了理智的应不应该冷，大脑分析你穿了保暖背心和加绒鞋垫就不应该冷，可能还认为说冷会添麻烦，就直接选择了不冷做答案。

郑女士说为什么其他人不这么理解我，他们只会认为我虚伪、不真诚，他们根本不知道，我说出来的和我想说不是一回事，我没有办法，喉咙那里就像有一个回水沱，话到了那里，就会冲下去，打个滚，出来就变样了。

我点点头，告诉她我能够理解她心口不一的痛苦感受，同时也请她要理解其他人的感受。如今这个高效率快节奏个性化时代，许多人都没有时间和心境来慢慢体会另一个人的感受，如果你不希望被人误解，你表达自己的感受就要尽可能真实准确。郑女士眼睛红红地说，我常常并不知道自己最真实的感受，连心也不知道到哪里去了。我说，你的心一直在那里，只是被大脑囚禁得太紧，你也知道自己的真实感受，你知道你对老公和儿子的爱，知道被同事负面评价后心里难过。

现代人受了太多理智规则的训练，随时随地习惯性接受大脑的指挥，而忽略了人生而有之的本能，感受或者情绪。触摸最真实的感受，觉察最深层的情绪，勇敢面对而不是逃避抗拒，赋予感受和情绪关注与理解，会让我们更加身心一致地活在当下的此时此刻，我们也会感受到更多的快乐与幸福。

张娓

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