昨日，刚刚在某音上刷到有人在家跑了50公里，觉得算不得什么。
因为我们身边的铁人太多了！
果不其然当天晚上就有居家跑步100公里的例子，出现了！
你没有看错，就是他完成的居家百公里跑
防疫期间，有人说“宁愿长点膘，不到外面飘”。
但有这样一组铁人家庭拒绝长膘，全家总动员坚持居家锻炼，努力提高自身免疫力并影响和感染着身边人。
他们就是两江铁人谢兴物一家。
你看，他们把跑步机整歇菜后，又开始骑车了。
两江铁人谢兴物自述：
在春节期间全国人民众志成城抗击新型冠状病毒的日子里，各地区都实行了一级响应。为了打赢这场没有硝烟的战争，我们全家都自觉在家不串门不聚会。
居家跑步打卡记录
已养成锻炼习惯的一家人，每天不跑步就浑身不舒服，但疫情当前，我们就只能在家里跑了。起初先是一家三口在跑步机上轮换跑，期间由于我想保持训练状态，跑步强度等级高，坡度和速度都调到最大来跑间歇，结果把跑步机跑坏了。
锻炼身体的习惯已然养成，跑步机坏了还是一样锻炼身体。于是我们就开始在阳台、客厅、卧室之间跑️圈圈，然后再做拉伸和力量练习。为了避免单调泛味，边跑边听书是最好的办法（两江俱乐部队长推荐给我的，慢跑可以边跑边听书），健身又健脑时间就很快过去了。
跑步机坏了，小谢又去俱乐部拉了一台迈金骑行台回家，这样家里就有两个骑行台了，家人一起边看电影边骑车也是一种享受生活！
休息刷手机时，发现很多朋友都在家里跑步，特别是布道马拉松发了一个朋友圈，连续在家跑了几个全程马拉松，让我有一种冲动，想起曾经的我跑过青海湖龙羊峡100公里，我也在家试试看吧！2020年2月12日早上，如过去一样6点30分起床洗漱完成后，简单拉伸运动就开始在家里跑圈。
前50公里还好，50公里到80公里就疲惫不堪了，老是打哈欠想睡觉。为了克服疲惫，自己狠抽自己几下就清醒一点，不然可能碰到家里东西达扑爬。关键在家里老婆的补给到位，给我准备了6个花卷，6个韭菜粑粑，还有香蕉，苹果，柿饼。边跑边吃边听书，从早上天刚亮不久一直跑到晚上，耗时10小时40分钟完成100公里。
目标定了就不能放弃，总会有实现的时候，只是早与迟罢了。就像这次抗击病毒一样，目标明确我们众志成城不放弃肯定打赢这次没有硝烟的战争。
跑完100公里后，我坐下来脚不自觉都在抖，浑身腰酸背痛，体温上升，晚上明显睡不好。我知道这是免疫系统在重铸，因为每次大铁226公里比赛完成后都会有类似的反应。
朋友们，这次疫情也让我学习到很多知识，其实病毒在我们这个世界无处不在，只是有免疫系统保护着我们，所以平时安然无恙。坚持锻炼身体有利于坚固免疫系统，提高免疫力，这样才能更好地保护自己！目前，病毒感染基本上都没有特效药，靠自己的免疫力哟！朋友们锻炼身体保卫自己守护家人哟！
听听.，别人防疫居家期间唠的家常是：“今晚吃啥？”
在一家之主的影响下，铁人家庭每天唠的是：“今天你锻炼了吗？”
看来，以身作则才是最大的行动力！
疫情当前，期待你和你的家人也跟他们一样，少出门，多居家；多锻炼，强体质；决心锻炼一瞬间，健康幸福两手牵！
原标题：居家跑步100公里-铁人家庭如何抗击新冠病毒？
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