都市热报消息，最近，齐小姐在网上看到一些博主的“升糖测试”视频，即在饭前、饭后分别测试血糖，来掌握该食物的升糖情况。这带给齐小姐“灵感”，她也买了一台血糖仪，专门测试晚饭前后的升糖情况，但目的竟是为了抗糖和减肥……
网购血糖仪自测
11日晚上7点过，记者联系上了齐小姐和其男友郭阳，二人目前住在沙坪坝金沙东岸小区。郭阳今年27岁，从事策划工作，齐小姐今年26岁，从事网站编辑工作。郭阳说，3月下旬的时候，齐小姐拿回家了一个网购的血糖仪，“我当时有点懵，还以为她是准备寄给家里的老一辈的。”
齐小姐说，其实，自己最近刷视频，看到不少博主在晒“升糖测试”的视频，比如，博主先测试自己的空腹血糖，随后吃下一个汉堡包，1~2个小时后，再测试一下血糖的情况，来确定该食物是否升糖。
“我身高1.58米，体重116斤，想减肥嘛。就想每晚测试一下吃的东西的升糖情况，升糖低或是不升糖的食物也让人不易长胖呀。”齐小姐还透露，抗糖还能延缓衰老，所以自己就想一举两得。
经常被数据所惊吓
郭阳看到齐小姐测试了第一次血糖，就感觉被吓到了——齐小姐要直接用一根针刺破手指，随后采集一滴血，再用试纸放入血糖仪中获取数据。他说：“我之前还不晓得需要刺破手指，更重要的是，从那以后，她每天都要刺破手指采血。”
齐小姐则说，郭阳完全是大惊小怪，测试血糖本就是如此。但当记者问及她这段时间测试的效果，齐小姐却表示，自己有一天晚上喝了粥，餐后一小时的血糖竟飙升至10，吓得她觉都睡不着，以为自己患上了糖尿病。第二天，齐小姐还跑到社区医院去咨询，得知喝粥本来就会导致血糖飙升，是正常现象，“说实话，我觉得对我减肥没啥效果，就是这个数据常常带给我一些惊吓吧。”
郭阳说，自己总觉得齐小姐这样自测一是不太靠谱，二是担心对身体反而带来负面影响，因此，希望通过热报请教专家。
关于血糖你应该了解这些——
焦点1：正常人有必要每天测吗？
国家高级营养师、原重庆市人民医院（三院院区）临床营养科主任刘莉：一般来说，血糖的浓度指标可以用以协助诊断糖尿病，成为其诊断的一项重要的指标。
血糖的正常值为——空腹：3.92～6.16mmol/L；餐后：5.1~7.0mmol/L。对于糖尿病患者来说，血糖每天都要监测，测血糖的最佳时间以早晨空腹时最佳。不过对于正常人来说，半年或是3个月测一次血糖即可，没有必要每天监测。
焦点2：餐后血糖波动大正常吗？
国家高级营养师、原重庆市人民医院（三院院区）临床营养科主任刘莉：测试餐后血糖，往往是测试餐后2小时血糖，即从吃第一口饭开始计算，其后2小时的血糖值。
而齐小姐受了视频的误导，认为餐后1~2小时测试血糖都可以。实际上，在正常情况下，餐后0.5~1小时血糖会升至最高，餐后2小时血糖应基本回落至餐前水平。
焦点3：关注血糖对减肥有帮助吗？
国家高级营养师、原重庆市人民医院（三院院区）临床营养科主任刘莉：在我们吃完食物后，会引起不同程度的血糖指数变化。升糖指数较低的食物让血糖升高得慢，对胰岛素的分泌影响小，让血糖稳定，饱腹感相对持久，有助于防止肥胖；升糖指数较高的食物，消化吸收得比较快，血糖升高得也快，对胰岛素的分泌影响大，易让血糖波动，进食后的较短时间内让人感到饿，易让人多吃，导致发胖。
但我们根本不必用血糖仪测试的方法来实验、检测，完全可以对照专业的“升糖指数表”等查阅其升糖指数。
焦点4：测血糖扎手指对身体有害吗？
国家高级营养师、原重庆市人民医院（三院院区）临床营养科主任刘莉：在临床上，不少糖尿病患者多年来一直坚持扎手指测血糖，只要轮换手指检测，并不会对身体造成负担。
但要注意的是，一条试纸配一个采血针，两者都不能反复使用。测量前，应先用肥皂水洗手，再用酒精消毒，等其干燥后再用采血针扎指尖采血。
都市热报-厢遇首席记者 王薇 受访者图
原标题：女友每天自测血糖 竟是为了抗糖和减肥
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