炎炎夏日总是想洗个澡舒坦一下，
但是如果洗澡不当，
会对身体造成极大的伤害。
小编整理了一份夏季洗澡的方法和禁忌，
希望大家健康洗澡，
清凉一夏!
五种洗澡不伤身的方法
1、晚上洗澡尽量不要太晚
《黄帝内经》说：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。这说明人早上阳气足，晚上阴气盛。
在早上阳气初升时，慢慢蓄积阳气，此时千万不可洗冷水澡，这会伤了阳气。到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿。
有人担心白天工作强度大，晚上连澡都不能洗多难受啊。其实不必着急，晚上洗澡以九点为限，只要尽量在九点以前洗就好。
2、夏天洗澡25℃最适合
冬天用40℃左右的水比较合理，夏天25℃。过热的水会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。
还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，但并不是每一个人都适合。
3、洗澡频率因人而异
身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡。但是每个人的皮肤状况不同，要视情况而定。
最好的办法是根据自己的感觉来判断，比如每天洗一次澡后，感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡次数了。
4、淋浴时间15分钟较为合理
对于洗多长时间，科学上没有明确的时间说法，要自己把握。通常情况下，淋浴的时间控制在15分钟内比较合理，盆浴的时间则不超过30分钟。
5、先洗脸，再洗身，后洗头
洗澡时，随着温度的上升，毛孔会逐渐张开。如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机钻进脸部，痘痘可能就要找上门了。最后洗头，是因为可以让头发在蒸汽中得到很好的滋润。
六种情况不宜洗澡
1.血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张。低血压容易导致脑供血不足，会发生虚脱。
2.体质较差女性不能用冷水洗澡
对于那些体质较差的女性，不建议用冷水洗澡，否则很容易引发感冒、发热等疾病。
3.酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。
所以如果酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。
4.劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡。否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
5.发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。
6.饭后不可立即洗澡
饭后，体内血液集中在消化系统以利于消化食物。如果这时候洗澡，会导致周围血管扩张，血液重新分布。如此一来，消化系统血液循环会相对减少，从而造成消化不良等。
原标题：你每天几点洗澡？看完才知道这么多年都洗错了…
【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请与上游新闻联系。
