中国新闻网微信公众号消息，不知道大家有没有看到大家在朋友圈热传的人体排毒时间表之后，就恨不得每天定无数个闹钟，不然有种分分钟中毒身亡的赶脚~

你看过这份“人体排毒时间表”吗，是不是有很多小伙伴都会信以为真呢？

由中国科协科普活动中心、人民网科普中国主办的“说说身边的谣言――2017全国科普日特别策划”在活动过程中，很多网友表示对网络上流传甚广的“人体排毒时间表”持怀疑的态度。

那么，“人体排毒时间表”真的具有科学性吗？东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚在接受采访时表示，这种说法并不科学。朱欣佚解释道，每个人都有自己的生物钟，而某个器官在特定时间段进行排毒的说法很牵强，因为人的代谢、排泄以及解毒的体系非常完善，根本无须刻意地去“按时排毒”。

人体排毒的真相是。。。。。。

所谓的“排毒”排的都是什么呢？

夜里每个时间段，各个器官轮番在排毒。“排毒”真的有这一说法吗？东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚指出，人体毒素不过是体内多余的垃圾，来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留以及环境中得来的各种污染在体内的沉积，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。而中医认为，人体毒素是一些糟粕，痰、浊、瘀等。“排毒”并不是一个严谨的医学用语。

反过来想想，假如人体存在排毒，应当是代谢越快排毒越多；当人体休息时，整个代谢都平缓了下来，为何在网帖中睡觉时肝脏等器官的排毒却加强了呢？

那我们可以随心所欲熬夜了吗？

朱欣佚表示，熬夜对身体一定是有影响的。缺少睡眠的恶果，最明显的是，次日会感觉到无比困倦头昏脑涨，这主要是由于神经系统没有得到足够的休息造成的，与所谓的“排毒”无半点关系。

看到这儿，网友们纷纷留言：

@我想长高：听了之后，终于觉得上夜班的人不危险了……

@字逸尘：所以，又想骗我熬夜玩手机？

不过，人们日出而作，日入而息，人体的生物钟已经适应了这个规律。一旦这个节奏被破坏，人体免疫系统的抗病能力就会降低。甚至出现血压上升、交感神经兴奋、内分泌和代谢改变、炎症反应增强以及心血管疾病发生率增高的情况。

熬夜本就是有害身体健康的，虽然你的器官24小时在工作，但并不代表，你可以使劲熬夜不睡觉！

关于“排毒”，这些说法也不靠谱！

排毒清宿便？

医学没有“宿便”的概念

排毒保健品的广告常常宣传，“宿便可以引发痘痘问题、带来口腔异味，让你小腹变大，甚至可能增加肠癌的风险。”而这一切的原理，就是因为“宿便停留在肠道内，被肠道再吸收，导致毒素进入人体循环，结果祸及全身”。

南京市中医院全国肛肠医疗中心专家丁曙晴指出，在医学上，是没有“宿便”这一概念的。“宿便”的出现，是保健减肥产品的促销炒作言论。首先，大家得弄清楚什么是便秘。只要你的排便频率在“一天三次”和“三天一次”之间，就属于正常范围。只有超过“三天一次”才考虑诊断为便秘。一些排毒保健品等之所以能快速“排毒”，是因为一些含有强泻剂成分，能快速促进人们排便。而这些保健品基本都含有蒽醌类泻药。另外中药类有大黄、番泻叶、决明子等，西药的果导等都含有蒽醌类成分。

大汗淋漓能排毒？

汗水主要成分还是水

认可“出汗可排毒”说法的也是大有人在。不过在医生的眼里，出汗是人体调节体温的一种方式。鼓楼医院皮肤科包军主任指出，出汗是好事，但指望出汗排毒，功效微乎其微。

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，人体通过出汗来迅速调节体温。有人在跑步机上挥汗如雨，不愿辛苦运动的人会选择到汗蒸房蒸一蒸，据说可以排出体内的毒素和湿气。

对此，包军主任表示，运动或者汗蒸的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。事实上，汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%是尿素、乳酸等成分。所以，过度夸大出汗的排毒去湿作用是不科学的，人体最重要的解毒器官是肾脏和肝脏。另外，过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对身体健康也不利。

原标题：欺骗我们多年的人体排毒时间表，背后的真相竟然是...

【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请与上游新闻联系。