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有人说成年后有两种人，一种是成熟，一种是老。而不少人俨然已经成为后者：年纪轻轻，却总是怨天尤人，唉声叹气；为现状焦虑，却没有勇气和毅力去改变自己；做任何事都是三分钟热度，坚持最多的事情就是坚持不下去……

现在的你是否也像这样：生活习惯凌乱，整日浑浑噩噩，为未来焦虑，但依旧毫无方向和意义地虚度时光。  

和大力有一年多没见面了，最近见到他，惊得我下巴都要掉了。现在的他，身材挺拔，肌肉有型，笑容灿烂，而就在去年，他还是个满脸肥肉、体重200斤的胖子。 

惊讶于他的改变，更敬佩他的坚持。近一年来，他几乎每日不间断地跑步，春秋在公园，冬夏去健身房。  

刚开始，跑步会是个特别痛苦的过程，想要坚持下去总要越过几个坎。大力是了解自己的，一旦停下来，一切都会搁浅。于是，他尝试着说服自己的身体，慢慢去接纳、适应、习惯，直到享受这个过程。

第一个月，他步行上下班，来回走10公里；1个月后，他早起一小时，尝试小跑；2个月后，他已经能不停歇地跑5公里；3个月后，1小时10公里已经不在话下。

长期的坚持不是靠外在压力，而是靠自律。坚持的理由可能只有一个，但放弃的借口却可以有千千万万。真正自律的人，从来都不会给自己找任何借口。

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自律的人，往往有着极强的时间管理能力，即使工作再忙、生活再累，一切也都可以进行得有条不紊。

我的一个朋友，她是一位年轻妈妈，当她意识到生活渐渐面目全非时，决定要做出些改变。

2015年，她从130斤瘦到100斤，考上了在职研究生；2016年，跑步1000公里，读完100本书，完成了一场马拉松，考到3个与专业相关的资格证；2017年上半年，每月跑步100多公里，每月至少读5本书……这一切的变化，都源于她想要变好的强烈意识，源于自律。

当我看到她的计划列表时，突然感觉自律的人太可怕了：每天清晨5点半起床，读书做题1小时，6点半做早饭，7点给孩子喂饭穿衣，8点出门上班；每周至少跑步3次，与朋友聚会一次；月底做好总结，同时计划好下个月的安排，把要读的书提前买好，需要复习的材料提前整理好……

自律的人，很可怕，也很可敬。

有人或许会想，这位妈妈一定很闲吧？她是广告公司的策划总监，朝九晚十是工作常态，忙碌程度不必多说。可当她认真地去执行这份计划时，时间自然会给她想要的结果。

凡事预则立，不预则废。做好时间规划有着神奇的效果，它能让你做事时不再着急、焦躁，而是专注、从容、有耐心。当你把计划表里的目标一个个都完成时，内心的满足感和成就感足以抵消你执行时的痛楚。

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生活中不乏这样的人：身材发福，明知道减肥的关键在“管住嘴，迈开腿”，却从未把这六个字付诸于持续的行动；熬夜加班，常常把责任归咎于老板的压榨，却很少想过要提升自己的工作效率，避免无用的加班；羡慕别人的生活，总把别人的成功归于命好，自己却整日刷八卦打游戏，不愿努力再努力。

说到底，这都是逃避现实，不成熟的表现。

一个真正自律的人，不会花大把的时间去抱怨、嫉妒、怨天尤人，而是会与自己和解，直面现实，承担起自己应该承担的责任。

与自己和解，就是正面接纳自己的不完美。每个人都有不愿碰触的一面，但恰恰是这些不完美才让我们成了独一无二的自己。多给自己鼓励，适当地肯定自我，自爱者方能为人所爱。  

与自己和解，就需要常常感恩。抱怨不会解决任何问题，只会让自己越来越生气。控制好自己的情绪，换一个角度去思考，以平和的心态去对待身边的人和事。

与自己和解，会让当下成为最好的选择。当你已经做出决定，就全力以赴吧，时间自然会给你带来惊喜。 

当你真正与自己和解，就会获得专注的力量，进而寻找到突破的路径，并可以坚持下去。要记住，不必与别人相比，于自己而言，每天进步一点点就已足够。

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那些真正让人变好的选择，过程都不会很舒服。唯有内心足够渴望，你才有顽强的意志力去支撑，进而鼓舞自己去坚持。

不必强迫自己去过苦行僧般的生活，而要去找到适合自己且能让自己变好的生活习惯，跑步，画画，写字，做饭，健身……

虽然有些事努力了也不一定会有结果，但还是要坚信厚积薄发的力量。每天进步一点点，就可能靠近那些看似遥不可及的梦想。

如果不甘接受现在的平庸惨淡，不甘一生碌碌无为，那么，请从自律开始，改变自己吧。

原标题：【夜读】真正自律的人，从不给自己找借口

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