陈先生今年28岁，硕士毕业在一家大型国企工作。他的困惑是非常介意周围人的情绪，别人只要不高兴，生气，或者有点异常，他就会紧张，反思自己做错了什么，也担心他们会在背后说自己坏话。他告诉自己不要这么在意别人，但又没有办法，控制不了自己。陈先生说自己如此在乎人际关系，如此在乎身边人情绪异常，就像一个被周围人情绪控制的奴隶。以至很难专心工作，而且每天都觉得心很累。

我问陈先生：你是什么时候开始出现这种情况的？当时就意识到是一个问题吗？

陈先生说大约是本科快毕业时，持续到读研，真正意识到是一个问题是参加工作后，随后我还努力进行了自我修正。

我说仔细想想，你特别在意的到底是别人的情绪还是你以为的隐藏在这个情绪背后别人眼中的自己？

陈先生说后者，别人情绪反常，我就会检讨自己做错了什么，再联想到别人会对我的负面评价。

我说过分看重别人眼中的自己，一般有两种可能，一种是因自卑而缺少安全感，潜意识里想讨好所有人，在乎所有人对自己的评价；另一种是自恋，固执地认为“人人都必须喜欢我”，或者“我能够让所有人喜欢我”。

陈先生叹息说我跟别人不一样，我知道自己，我是凭超强的意志力在控制自己，不然以我的本性，肯定是一个十恶不赦的坏人。

我有些惊讶地问，你确信自己本性是一个坏人？

他点点头认真地说，你以为我今天能成为一个所谓的有为青年，容易吗？太不容易了。接着，他打开话闸，讲起了自己的成长经历：读高中前我特别调皮捣蛋。父母几近绝望时把我送到老家陕西农村，跟奶奶一起生活，奶奶从不像父母那样骂我打我，如果我贪玩不好好上学，奶奶就用缝被子的粗针刺她自己的手背，两只手都被刺得鲜血淋漓。她说你和我在一起，你不能有出息那就是我的错，我就要惩罚自己。奶奶用她的方式唤醒了我，我开始痛改前非，发奋学习。父母至今不知我改变的原因，他们只是佩服奶奶驯服了我这匹他们眼中的野马。大三那年奶奶去世，我悲痛不已，梦里常出现奶奶那双血淋淋的枯瘦双手。

从时间上来看就是奶奶去世后，你开始特别在乎人际关系，特别在乎身边人情绪异常的。我提醒他。他反问道，你认为这两者之间有联系吗？我认为奶奶是世界上最爱我的人。

我说，奶奶肯定很爱你，但这种爱太过沉重，给了你很大的压力。她用自虐的方式让你变得懂事，刻苦学习，成了一个有为青年。但副作用就是让你习惯了被人控制，一旦失去控制你就会害怕，即便无人控制，你也要假想一个控制源出来，或者分裂一个理性到严苛的自己出来控制自己。

陈先生皱着眉，一言不发。我换了一个话题，问他喜欢自己吗？他说不，一点不喜欢。我说试试不那么强烈地控制自己，放松些，也许你会对自己有不同的评价。他苦笑了一下说我还是担心失去控制我就会重新成为脱缰的野马。

我说我不认可你对自己本性的评价，相反我认为你本性是一个善良的人，否则奶奶的自虐教育对你不会有用。你看起来在乎的是别人的情绪，实际在乎的是他人对你的评价，当你能由衷地接纳和肯定自己，也能客观地正视自己的弱点和不足，愿意以开放的胸襟不断成长，你就会发现自己不会对他人评价有过度依赖。我们活在世上，有人喜欢有人不喜欢都属正常，奢望让所有人喜欢不现实。我们感恩喜欢我们的人，尊重不喜欢我们的人。允许自己尊重接纳别人的不喜欢，不企图去控制别人的情绪，也不受别人情绪的控制，内心就能获得真正的平和、宁静、自由、快乐。

张娓

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