梁平区气象局2018年10月9日15时

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9日晚到10日白天，雾转多云，12～21℃

10日晚到11日白天，雾转多云，11～23℃

“湿气重，百病生”。湿气是困扰很多人健康的一大重要因素，很多人想尽各种办法祛除湿气。

其实最重要的还是在源头上防患于未然，尤其是一些生活细节，防患好了，湿气通通远离你。

防湿气还可以这样做

1、室内注意通风散气

保持室内环境的干燥，经常通风散气，可在室内放置吸湿盒来吸收室内的湿气。

如果你经常把窗户关闭，那么就会让室内的空气变得比较浑浊，特别是现在大家每天都还开着空调，容易让室内的湿气增加，如果你再不经常给室内通风散气，那么就容易导致身体长期浸在湿润的空气中，进而加重身体湿气。

2、日常注意饮食

通过饮食来调节身体中存在的湿气，也是一种不错的方法。

大家在日常生活中，可以多吃一些能够去除湿气的食物，比如说薏米、冬瓜、红豆等，少吃过于滋补黏腻的食物，要不然容易让身体中的湿气聚集过多，危害大家的身体健康。

3、不湿发入睡

很多人一天中由于工作比较忙碌，往往是到了晚上才能够有比较充足的时间来好好的吃饭，或者是做一些保养身体的事情。

而在晚上洗澡的时候顺便洗一下头是很多人的选择，洗头是没有什么错误的，但是你千万不能够让头发湿着就去睡觉了，这样是最容易让湿气进入身体的行为。

三招轻松排出湿气

1、按摩穴位祛湿

如果你想要把身体中的湿气排出体外，那么按摩穴位是个不错的选择。在按摩穴位的时候不仅有利于去除疾病，而且还能够强身健体。

因此小健推荐大家按摩承山穴，以及血海穴，这两个穴位对于去除身体湿气来说，效果是非常好的。

2、去除湿气的食物

要想去除湿气，那么通过内在的食疗来祛湿是一件非常有必要的事情。因此大家在平时可多吃一些有利于去除湿气的食物，比如陈皮、胡椒、花椒、红豆薏仁水、姜枣茶等。

3、注重室内除湿

人体内为什么会有湿气的存在，除了日常饮食不注意之外，还有一种原因就是不注重对室内进行除湿。

平时少待在湿度比较大的环境，可以很好的避免湿气伤身、影响健康。

日常生活中多注意，就可以减少很多湿气，保护健康，让疾病远离你。

来源 养身之道

编辑 彭雪丽 审核 张望

值班副总 高小华

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