近视给患者带来的伤害是很大的，很多人也都害怕患上近视这种病，一担患上会给生活带来很多的不便，患者要小心这种病的出现，现青少年患有眼睛疾病的太多了，特别是近视，现在孩子的课业负担重，那么，常用自动铅笔写字可致近视?邯郸爱眼医院眼科医生来告诉您：

不少家长担心自家孩子近视，从此离不开厚厚的“啤酒瓶底”，于是买来各种护眼产品或者保健品。专家指出，要预防孩子近视，孩子应少用自动铅笔。

邯郸爱眼医院眼科医生指出，青少年近视与先天的遗传因素和后天的环境因素两方面有关，而要预防青少年近视，得从干预后天的环境因素做起。现在一些自动铅笔笔芯较细，书写时若不用力字迹较淡，导致孩子需要将头离得很近才能看清。

如果用力过大又易折断，所以孩子只得垂直握笔头以防止细笔芯的折断，垂直书写时握笔的大拇指挡住了笔尖，影响视线，因此只得侧头写字，时间长了容易近视。

预防近视应坚持做到“三个一”

专家强调，预防近视根本的原则还是避免长时间近距离用眼。所以，还应做到“三个‘一’，即“看书写字时前胸和书桌保持一拳的距离，握笔的手与笔尖的距离保持一寸，眼与书本的距离保持一尺”。用眼40分钟到1小时后要休息。注意眼睛的营养，多摄入蔬菜水果等。

孩子晚上不要学的太晚，这样对眼睛也会不好，晚上要为孩子准备一个灯光柔和，亮度比较适中的写字灯给孩子，写字时还是用传统的铅笔写字，改正一下平时不好的学习习惯，保护好自己的眼睛。

吃什么不近视？

要知道，孩子近视与经常吃那些食物有很大的关系，孩子偏食会导致近视眼，这是怎么一回事呢？那么，在日常生活中怎么吃才能有效预防近视呢?

专家称，近视的日常饮食具体如下：

1、增加必需氨基酸的摄入

人眼球的外壳是由异亮氨基酸等20余种氨基酸所构成坚固的纤维组织。儿童一旦缺乏必需的氨基酸，眼球的外壳──巩膜就会边薄，加上其他外力的影响，巩膜被迫伸展，就会使眼球逐渐变长。氨基酸必须从食物中摄取，故在孩子安排饮食时，应提供足够的肉、鱼/蛋、豆类等蛋白质，这些食物含有全部必需氨基酸。若动物性蛋白质摄入量充足，则可以使有遗传性近视眼的儿童减少近视的发生率或防止近视程度的增加。

2、多食富含维生素和矿物质的食物

维生素A和B1缺乏会导致眼干不适泪腺分泌异常;巩膜中含钙、磷较高，若缺乏将影响巩膜坚韧性，进而导致屈光不正。所以，儿童应食用含A、B1和钙、磷等矿物质的食物，如动物的肝脏、豆类、花生、乳制品、芹菜、油菜、海带、虾片、大枣、核桃肉、杏仁、南瓜子、紫菜等。

3、多食补肝肾、益气和明目食物

中医认为：近视儿童与其肝肾不足，气血两亏有关。因此，儿童应多食动物肝、肾、鲫鱼、蛋黄、墨鱼、淡菜、海参、甲鱼、龙眼、葡萄、桑葚等食物。长用黑芝麻及其制品对眼也有益处。

4、限食糖类食品

目前儿童近世呈较高发生率与现代儿童食糖过多有关。因为糖会大量消耗儿童体内的钙和维生素B1。削减眼球内膜弹性，造成视神经炎和近视。故低糖饮食也是食疗防治近视的重要一环。