风吹一片叶，万物已惊秋。
---杜牧《早秋客舍》
8月8日，“立秋”来了。
立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。
“立秋”带来的首先是天气的变化。
立秋之后，由于午热夜凉，形成了一定的昼夜温差，清晨时分的植物枝叶上，常常会挂满晶莹的露珠。
随着天气转凉，感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫，仿佛在传达着，夏天即将过去的消息。
从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋，晚上凉飕飕”。
不过大家还不用忙着过秋天，在气象学上，连续5天日平均气温稳定在22℃或以下，才是入秋。然而用这样的标准解释秋天实在是太无聊了。
在人们的眼中，秋天不仅是季节概念。秋天，它好听又好吃。
吃货们要注意了，立秋最重要的就是“贴秋膘”！
老话说得好：“秋季补的好，冬天病不找”。所以这一天，家家户户都要炖肉贴秋膘。一来弥补苦夏时胃口不佳失去的体重，二来又为之后的寒冬积累能量。贴秋膘，当然离不开各种肉。炖肉、烤鸭、涮肉、烤肉都可以说招呼上了。
在有的地方，除了“贴秋膘”，还流行“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。
在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾。
立秋过后，也要注重养生，也许白天还是烈日炎炎，到了夜里却会有凉风袭来，注意别着凉，多吃一些银耳、藕片等，有助于清心安神。
金黄灿烂的秋天来了，这个秋天您想好做什么了吗？
综合自：北京日报、光明日报、人民日报
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