都市热报微信公众号消息，“我很好，我没事。”离婚这些天来，27岁的陈璐说得最多的就是这句话。真的“没事”吗？陈璐说，私下自己其实无数次的崩溃痛哭，但她知道，作为一个超越18岁的成年人，崩溃也应该是有讲究的！

闹离真离了 整个人都空了

昨日中午1点，记者在杨家坪中迪广场1楼的咖啡馆见到了陈璐，她在附近一家新媒体运营公司工作，她留着齐肩卷发，穿着衬衣和A字裙，看起来非常干练，“看起我很精神哈。”

眼前谈笑风生的陈璐，其实在4月底才办了离婚手续。据了解，陈璐和前夫属于裸婚闪婚，2018年3月，二人在西双版纳旅行时相识相爱，2018年4月就领了结婚证，但婚后，二人性格都太固执强势，一点小事儿就会吵到“闹离婚”的地步。

“这一次，就像往次争吵时随口提离婚那样，但这次却真的离了……”陈璐说，在办完手续第二天，前夫就喊来兄弟伙把租赁房里他所有的东西都拿走了，一样东西都木有留！

“呆在空荡荡的屋里，才相信真的离了，整个人都空了。”陈璐说，“终于解脱了！”

人前打扮精神  反复回复“我没事”

陈璐说，自己办离婚手续的当天，还发朋友圈进行了官宣——解脱了！自由了！

一时间，除了本就知情的父母和挚友外，陈璐的亲戚、朋友、同事等都纷纷发来慰问消息，而陈璐回复得最多的便是“我没事，我很好”。

陈璐说，上班日当天，自己的同事、领导都来关心她，她赶紧挤出笑脸，还强调离婚对自己反而是场解脱，未来会更好。

“这几天约我吃饭的朋友也很多。”陈璐说，为了让大家确信“我没事”，她每天都把自己打扮得很精神。

人后崩溃 只在回家人静时

陈璐说，其实自己怎么可能不崩溃，但她的崩溃全都留在了每天回到家以后。

她说，自己一个人的吃着外卖会哭，追剧时会哭，甚至睡梦中忽然惊醒也会失声痛哭，“但我明白，这些崩溃，都必须要看时间和场合的，只能留在我一个人的时候。”

陈璐的闺蜜苏琼莹说，只有她知道陈璐在人前如何收敛，人后又怎样崩溃，她很心疼自己的朋友。

但她说，如果换成她自己，也会如此处理自己的崩溃。

成年人的崩溃是有讲究的

在朋友圈内，最近热传一则《《成年人崩溃守则》，其中多达20条，记者就此采访了我市数十位市民，他们以自己的经历告诉记者，很赞成守则中的部分崩溃讲究。

“成年人的崩溃是讲究性价比的”

谢宇（28岁 男 设计师）：在我小时候，崩溃的时候就会砸东西，现在的我，有时候做设计崩溃到想砸掉电脑，也最多把手中的笔往地上一摔，然后还要立马捡起来看看摔坏了没。

“成年人的崩溃，要像溜溜球一样收放自如”

娜娜（26岁 女 文员）：失恋的时候真的好崩溃，好想像大学时那样，在寝室里躺几天，但是工作在身不允许啊，所以再崩溃到晚上十一点还是洗洗睡吧，第二天还要早起呢。

“成年人的崩溃，是有平台选择性的”

陈筱（28岁 男 库管）：前两年，因为被领导冤枉我的情绪崩溃，但是情绪无处发泄，更不敢发朋友圈，只能匿名在知乎写帖子来发泄。

“成年人的崩溃，是需要防水的”

余晓敏（27岁 女 顾问）：有次和我老公吵了架，跑出去的时候很想哭，但忽然意识到自己化了眼妆和睫毛膏，担心哭成“熊猫眼”，就忍住了。

再隐藏 也要给崩溃一个出口

伦敦大学学院心理学博士陈志林：成年人的崩溃，为何有这么多讲究？因为成年人知道，崩溃虽然会引来周边短暂的关注和关怀，但也可能成为别人后来口中的笑话和段子，也知道，再崩溃，肩上背着的责任，绝对不能被打倒……因此，就算有了崩溃情绪，成年人也会以各种方式选择控制和隐藏。

但是，不管对外怎样隐藏和掩饰，一定不要连自己也骗，要学会接受崩溃和“扛不住”的自己，并给自己找一个合适的方式排解内心的崩溃，让身体和精神因情绪的释放而重回舒畅状态——比如好好的哭一场，比如向自己最信赖的朋友倾吐心声，比如来一场说走就走的旅行，比如去健身房、搏击馆好好锻炼流一身汗。

都市热报——厢遇首席记者 王薇

原标题：成年人偶尔崩溃时，都有哪些讲究？

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