8月20日10时，重庆市卫生健康委员会、重庆市气象局联合发布“高温中暑三级预警”，预计8月20—26日，我市仍以晴热高温天气为主，部分地区易发生高温中暑。
据悉，8月15—19日，我市沙坪坝、渝中、南岸、九龙坡、江北、大渡口、两江新区、北碚、江津、丰都、彭水、万州、云阳、开州、奉节、巫溪等地出现了连续5天日最高气温超过37℃的高温天气，其中江津、云阳、开州、奉节、万州有2—3天日最高气温超过40℃。
预计8月20—26日，我市仍以晴热高温天气为主，中西部、东北部大部及彭水等地的日最高气温将超过37℃，局地可达40℃以上，易发生高温中暑。重庆市卫生健康委员会、重庆市气象局2019年8月20日10时联合发布上述地区“高温中暑三级预警”。
有关地区和单位按照高温中暑三级应急响应要求，加强对中暑病例的监测报告以及对中暑病人的救治工作，利用多种形式宣传防暑降温知识，并开展高温环境下作业人群的防暑降温咨询和预防性给药工作。
防御指南
1.科学调整安排工作时间。工作时间一般不超过6小时，并暂停12时至16时高温时段工作。不能暂停12时至16时高温时段工作的，应当暂停露天工作。
2.合理补充水和无机盐。加强补水，补水方法宜少量多次。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类及饮料来补充。
3.多补充水溶性维生素。日常膳食调配过程中注意选择含维生泰较多的食物。高温作业时应根据供给情况尽量多吃各种新鲜蔬菜和瓜果补充水和无机盐。
4.适当补充蛋白质及热能。高温环境下机体易出现负氮平衡，因此蛋白质的摄入量需适当增加，但不宜过多。
5.设法提高食欲。三餐安排在休息起床后、上班前或下班后1—2小时，以适应劳动后食欲较差的状况。饮食烹调时应注意色香味，经常变换花色品种。适当用凉拌菜，多用酸味或辛辣调味品。饭前最好喝一些菜汤以提高食欲。
上游新闻•重庆晨报记者 钱也 实习生 刘珂辰
【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请与上游新闻联系。
