Q:什么是人际软暴力？

A:所谓人际软暴力，就是一切区别于肢体暴力造成伤害他人的行为。最直观的鉴别方式就是，只要和TA呆在一起，我们就会不自觉地，感到自己哪里都做得不好。

都市热报消息，最近，26岁的蒋沛为逃避室友，正在筹备搬家事宜，而她和室友还曾是昔日校友。原来，合租在一起这半年来，她天天都能感受到室友的“人际软暴力”——穿什么都被吐槽难看，吃东西就说她太胖，总嘲笑她找不到男朋友……

01与室友曾是校友

14日中午12点半，记者在江北嘴的财信广场见到了蒋沛，她身高约1.58米，盘着长发，身材适中，在附近一家金融公司工作，“这几天已经算是拉爆了，我在找房子，准备周末过去看。”

蒋沛口中的她，正是她的室友林小姐，林比蒋沛大1岁，二人以前共同就读于重庆工商大学，在校学生会相识，但平时交流并不多。今年5月，蒋沛通过林小姐的朋友圈看到其在找同租室友，与林小姐一番沟通后，便搬来了渝北区松牌路的拿铁城小区与其合租，“这里离我上班的地方更近，而且我之前是和陌生人合租，现在和学姐合租，感觉更放心”。

02室友天天发软暴力

蒋沛说，刚和林小姐租在一起时，她还感觉很不错，林小姐很热心的帮她搬家、布置房间等，“我妈晓得我和学姐合租，也说感觉安心多了。”

但没过多久，蒋沛感觉到了林小姐的异样，比如蒋沛新买了一只口红，询问林小姐好看与否，她会说，不咋样；自己和林小姐一起逛街，试的所有衣服都被她批为很难看；晚上自己吃着外卖看着电视时，林小姐会跑来评论说，已经胖成这样了还不控制。

蒋沛总结，只要她和林小姐待在一起，无论自己做什么，都会被一顿损。

03吵了一架决定搬家

蒋沛说，一开始，她还自我安慰，觉得林小姐说话直接，没有多的心眼，这样好相处。但是时间久了以后，她见到林小姐就觉得浑身不自在，想躲得远远的，“我觉得跟她多说几句话，我的心情就会变得很差，会觉得自己哪都不好。”

此次双十一将至，林小姐又来嘲笑蒋沛是“单身狗”，还预言她起码还要过4、5年的“光棍节”，蒋沛说，也许是压抑太久，自己当时不知道哪里来的火气，直接把林小姐的异地恋也怼了一通，二人的友谊就此拉爆，蒋沛直接决定搬家，“我现在宁愿去和陌生人合租。”

14日，林小姐在电话中告诉记者，自己一直把蒋沛当妹妹照顾，才时常忠言逆耳，有时候也是开玩笑调节一下，但“没想到她为好不利好，不住拉倒”。

话题：你遇到过人际软暴力吗?

吴建生(24岁 男 银行职员)：我前女友就这样，我跟她在一起，就变成了“怂包”、“土掉渣”、“智商不够”、“没品位”的一无是处之人。

叶小姐(27岁 女 微商)：我的婆婆就是这样，把我的工作、生活习惯、打扮批得一无是处，经常说到我怀疑人生，有这种婆婆，我现在娃都不敢生了。

李艳丹(26岁 女 行政)：我们群里有个闺蜜就那样，每次都能找到你的新缺点来讥讽你、嘲笑你，我们现在都建了个新群，不再和她一起玩了，她自己也意识到了。

周先生(29岁 男 室内设计师)：我上家单位的顶头上司就这样，经常说我画的图小学生都不如，搞得我都抑郁了。

点评：可通过提醒、抗议等方式，让对方改变

伦敦大学学院心理学博士陈志林认为，人际软暴力与善意提醒有相似之处，但性质却完全不同，软暴力往往是抓住你的软肋，不断重复同样的语言和行为，在精神上摧残你，让你感觉自己“低TA一等”，它往往来自身边亲密之人，因此，也更容易让人自我怀疑和贬低；加重内疚和郁闷情绪；产生逃避TA甚至逃避外界的心理。

要想远离人际软暴力，首先，要意识到自己正遭受到的软暴力；其次，可以选择远离软暴力，如果是不可能远离的关系，就要让对方明白TA给你带来的伤害，通过多次提醒、抗议等方式，要求对方进行改变;最后，要学会自我调解，这种软暴力会给我们带来太多负面情绪，学会从这些情绪中走出来，与自己和解。

都市热报记者 王薇

原标题：人际软暴力，你遇到过吗？室友每天发来软暴力 啥事都要损损她

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