再次站上国际泳联世界游泳锦标赛的亚军领奖台，30岁的妈妈选手蒋文文和蒋婷婷最想做的事情，是把脖子上的银牌和手里的吉祥物送给女儿，告诉她们：“妈妈是最棒的！”

在沃伊达奇城堡的映衬下，蒋文文和蒋婷婷先后凭借《弗拉明戈》和《天鹅》，摘取世锦赛花样游泳双人技术自选和自由自选两块银牌。

她们用强大的实力和顽强的意志向世界宣告：妈妈选手重返赛场，一样可以获得成功。

2017年7月20日，国际泳联世锦赛花游双人自由自选，文婷姐妹摘银。

岁月带来的财富

在教练郑嘉眼里，文婷姐妹的身型好，是有天赋的运动员。

“她们年轻的时候总觉得有所欠缺，训练时要用很多语言启发她们，做很多引导练习。有些时候对了，过两天状态又丢了。”郑嘉说。

然而，姐妹俩生孩子后重返泳池却发生了意想不到的蜕变。“她俩回来后变化特大，动作稍微一引导、点拨就能找到感觉。她们的内心更丰满、情感更丰富也更成熟了。而且她们训练更积极主动，每天都精神抖擞地迎接训练，而不是被动接受。”

这是一套难度极大的自由自选动作，3分多钟的时间里，接近三分之二的时间需要她们在水下憋气。

动作刚设计出来时，两人也有些忐忑，不知道能否完成。毕竟，她们都已经年过30，更何况，她们还经历了怀孕生女的艰辛。

然而，郑嘉有这样一个想法：“我们想给别人一个不一样的文文婷婷，以前她们动作就是美，现在要回来比赛，不仅要有美，还要有强壮的表现，要有力量和速度。”

于是，从全运会到世锦赛，蒋文文/蒋婷婷重复着天鹅的新篇章。这一次，天鹅不再是高贵优雅、顾影自怜的形象，而是充满了爆发的能量，好似要竭尽全力破茧重生——褪去丑小鸭的灰色羽毛，成长为强大自信的白天鹅。

郑嘉曾感慨：“回来正儿八经练也就一年时间，这一年她们慢慢提高状态，至少有半年都是特别痛苦的。”

因为难度太大，文婷姐妹第一次尝试进行《天鹅》的成套训练时，郑嘉甚至为两人在岸边备了氧气瓶。

而两姐妹想到的“妙招”就是把女儿们叫来现场助威，“因为一听她们喊加油，就特别有劲儿”。

团队良性互动

文婷姐妹反复表示，她们就是因为太热爱花样游泳，所以才在升级为妈妈后选择复出。她们的目标与成绩无关，就是享受比赛，展示最美好的自我。

郑嘉则表示：“跟她们一样，我的心态也有很大变化，过去不管是国内比赛还是国际比赛，更多想到的还是成绩和名次，而现在更多是享受比赛，享受过程。”

蒋文文有肩伤，复出后训练强度大，经常疼得整晚不能入睡。但是第二天训练，她依然生龙活虎，毫不退缩。

“我在做自己喜欢的事情，就算再苦再疼，我也要坚持。同时，我也希望能够给宝贝女儿做一个榜样：妈妈很坚强，遇到困难绝不退缩！”

文婷姐妹心态的变化，和教练的互动沟通更为良性积极。

“我觉得她们成长了，不是想应付教练那种，像以前一样一听少练特别开心。现在我们都是商量沟通，先看她们状态怎样，然后再决定怎么训练……我当教练30多年了，从来没有像现在这样享受训练和比赛，享受和队员的互动。”郑嘉说。

蒋文文也说：“现在更成熟了，和教练感觉更像朋友，沟通也多了。”

突破体能壁垒

文婷姐妹的成功回归与科学训练密不可分，尤其是这8个月来特别加强了体能训练，让她们能够增加专项体能的同时，最大限度减少伤病。

蒋文文说：“我们现在的动作难度比以前大多了，体能也更强，这都是体能训练的结果。”

来自美国的体能教练迈克尔认为，花样游泳是充分体现“暴力和美学”的运动项目，训练中加入了很多模块，提高速度爆发力和能量模块。

“文文婷婷是成功的案例，在30岁的年龄、退役、生孩子再复出，她们依然可以突破自己，做到最好，那么对其他高龄女运动员以及其他年轻运动员来说，是非常好的榜样。”迈克尔说。

文婷姐妹和她们的女儿

打开世界之门

进入2017年以来，西班牙的知名教练安娜进入了文婷姐妹的训练团队，提供艺术表现力和编排方面的建议。

坐在观众席上观看世锦赛比赛，聆听观众的声音，让她对文婷姐妹有了更深的认识。

“我非常高兴能够和郑嘉教练、文文婷婷在一起工作。我认为，她俩最大的贡献在于向世界打开了大门，让更多人了解中国、中国花游和中国运动员。”安娜说。

“在外界眼里，中国体育人很低调拘谨，但是她们向世界展示了高龄女运动员一样可以在兼顾比赛训练、创造个人突破的同时，享受个人生活。她们不仅仅是中国运动员的典范，更是世界优秀运动员的样板。”

原标题：文婷姐妹这样复出：岸边准备氧气瓶，练不动了女儿助威

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