现在，许多年轻人都有这种苦恼：

早晨起床发现枕边一大把头发，洗个头发现池子里一大把头发，扫地还发现一大把......

有网友开玩笑说，年轻人最担忧的问题，是脱发。

为什么会掉头发呢？可能是平日里压力大，也可能是饮食问题。还有一种可能——洗头方法错误，洗发变毁发！今天小编带你了解一下，为何你的头发会如落叶般掉落...

下面这些洗头错误，90%的人都会犯，你犯了几个？

错误1：天天洗头建议：两三天洗一次

很多人觉得头发油腻，因此天天洗头，甚至一天早晚各洗一次，认为洗过了就不油了。这种观点是欠妥当的。南京医科大学第一附属医院皮肤科主任医师范卫新介绍，过度清洗虽然去除了头皮头发表面的脂质，减少头发发油的感觉，但会损伤皮肤屏障和毛鳞片，导致毛发受损、暗淡、干枯、掉发，形成皮肤分泌的不良循环。专家建议，从日常护理的角度看，建议男性1至2天洗一次头，女性1至3天洗一次头。

错误2：不梳头直接洗 

大部分人都没有洗头之前先梳下头的习惯，但其实头皮对人是非常重要的，洗之前梳下头可以使附着在头皮上的污垢和灰尘浮于表面，洗头的时候就能同时洗净头皮和头发了。

正确做法：洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，为避免伤到头皮，最好选择宽齿缝、圆头的梳子。

错误3：洗头时要注意，头皮要推而不是抓

洗头时不少人喜欢搔抓头皮，感觉非常解痒、舒服。

而根据天津中医二附院皮肤科主任医师王以信的建议，考虑到我们的指甲常存有污垢，用力搔抓头皮，不仅使得局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，也容易导致毛细血管的扩张。

我们应当注意避免为追求搔抓头皮的快感而引起恶性循环，导致局部的细菌感染，毛囊炎，甚至是脱发。在洗发时，用手指指腹轻柔的揉搓按摩，“推”头皮而不是“抓”头皮。

错误4：先护发后洗发建议：先洗发再护发

网络流传洗头时“先用护发素，后用洗发水”，称“这样洗头后更蓬松自然”。

湖南省长沙市中心医院皮肤科主任田立红表示，这种先护法后洗发所产生的洗发效果其实是一种假象。

因为在洗发之前，首先头发是脏的，用护发素在头发表面盖一层，再使用洗发水，头发的清洁度肯定会大打折扣。

专家提醒，根据中国人的发质，建议还是先洗发去污，再养护，这样才是洗发护发的最佳顺序。如果洗发不干净，久而久之会导致细菌滋生，毛囊感染，反而起不到护法效果。

错误5：将洗发水直接倒在头发上 

洗发水直接倒在头发上，摩擦的过程会让化学物质堆积在头皮。其实不仅是洗发水，我们平时用的洗面奶之类的也应该是在手中摩擦出泡沫后再使用，可以洗得更干净一点哦~

正确做法：将洗发水在手心打出泡沫后再抹在头发上，如果不好起泡沫也可以先挤在发尾处，揉出泡沫后再过渡到头皮上。

错误6：头发没有彻底湿润就开始洗头 

和梳头发的原理有些类似，头发彻底湿润，热气会使毛孔打开，头皮里藏着的脏东西等就能出来被洗干净啦~

正确做法：洗头之前先将头发充分润湿，水温可以高一点，再用手指加以按摩就更好了~

错误7：用太热的水洗头 

水温太高会伤害毛囊，其实洗头的时候水温也不应该是一成不变的，最开始润湿的时候水温可以稍微高一点，最后一遍冲洗的水温要低一点，使毛囊收缩。

正确做法：洗头的时候控制下水温，先高后低。

错误8：用毛巾搓头发建议：用毛巾抓头发才正确

一些头发较长的女性一定遇到过这样的情况，洗完头发之后，为了快干，就使用毛巾反复揉搓。但其实这样做对头发伤害很大。因为毛巾和浴巾的表面很粗糙，当接触头发表面，毛巾吸收完发丝上多余水分后，继续地搓揉会让毛鳞片重新翘起。同时，如果力度过大，也会让头发折损、掉发。其实最好的干发方法是用毛巾包住头发，快速按压，吸走水分。

错误9：认为少洗头发就能防止掉发 

有的人掉头发比较严重，就会选择少洗头发。其实头发大部分是在洗之前就已经脱落了，只不过洗头发的时候由于润滑就掉下来了。掉头发严重的人反而要洗头发！洗头发可以清洁毛囊从而减少掉发。

正确做法：掉发严重也要经常洗头，不过要注意手法要温柔点~

错误10：吹头发时先吹发丝 

很多人吹头发都是从发丝开始吹，其实应该先吹一下发根，干了后会比较坚韧就不容易掉发咯~

正确做法：吹头发时先将发根吹干，再吹发尾。

错误11：洗完头后马上外出 

不仅脸会吸收紫外线，头发也会吸收紫外线的！刚洗完头头发还比较脆弱，紫外线一照就容易短发和分叉喔~

正确做法：刚洗完头尽量不要外出，如果要外出最好撑伞或戴顶帽子。

改掉8种错误的梳头法

古语云：“欲发不脱，梳头千遍”。梳头不仅可以养气活血，还能促进秀发健康生长。

然而，很多人不知道的是，如果梳头的方法不对，也会伤害头发，导致头发干燥、打结、没光泽，甚至还会脱发。

一梳到底

这是人们最常犯的错误。拿起梳子从发根开始，从上到下一梳到底，不仅容易导致头发打结，还会因此拽掉一些“无辜”的头发。

正确梳头应该是先握住一截头发，梳开散乱的发梢，然后再由头发的中段梳向发尾，最后再从发根开始慢慢梳向发梢。 

梳头速度快

如果梳头速度太快，尤其是用密齿梳时，梳齿缝中的头发会受到牵拉伤害，时间长了有可能导致断发。

不清理梳子

许多头皮疾病都是经梳子传染的。油脂、灰尘等污垢残留在梳子上，时间久了，会滋生病菌，通过与头皮接触感染人体。

因此，梳子要经常清理，可以将其放在肥皂水里浸泡10分钟，然后用旧牙刷逐个梳齿缝刷洗，再用清水冲净即可。

认为短发不用梳

不管长发短发，梳头这个动作都至关重要。长期不梳头，头皮及发囊就缺乏良性刺激，很可能就变得不健康，最终导致脱发。

不梳头皮

很多人梳头往往蜻蜓点水般，在头发表面一划而过，这样不利于梳去头发上的污垢，还刺激不到头皮的血液循环。

正确梳头应把头发分成几块区域，如头顶、前额、两侧，然后由表及里，触及头皮，轻柔地梳。这样有利于把头皮分泌的油脂转移到头发表面，形成天然保湿层，防止头发干燥分叉。

梳子轻轻划过头皮可刺激头皮神经末梢，有放松、缓解疲劳、促进睡眠的功效。

头发没干就梳

头发洗好后，在还没干透的情况下梳理，会伤到头发尚未闭合的角质层。

建议洗头发之前先梳通头发，洗后用电吹风吹干或待其自然阴干后再梳理。

用塑料梳子

塑料梳子与头发摩擦，易产生静电，伤害毛发。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂会通过梳头动作转移到头发上，润泽发丝。

此外，牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子也是不错的选择。

倒着梳

有的人为了让头发显得蓬松，就倒着刮头发。然而，头发角质层是向下生长的，像瓦片那样排列，倒着梳会伤到头发角质层。

专家叫你别多多虑：每天脱发70根到100根都正常

南昌大学第二附属医院皮肤科副主任医生表示，生理状态下的脱发70根到100根都算正常的。所以有的时候你去细细地数一下，大部分人说脱发的都达不到这个数量级别。

医生介绍，脱发跟季节关联也不是很大。生长期的头发少了，休止期的头发多了，这种情况是有可能存在的，但不是说这个季节普遍存在这个规律。脱发从大类来分的话，分为感染性、非感染性、免疫性。

综合自：光明网微信公号、生命时报微信公号、看看新闻Knews

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