01

上周末在家加班，怕儿子打扰我，就告诉他说，去看两集动画片吧，看完以后就去画画。儿子兴高采烈地抱着手机到他房间去了，世界瞬间安静下来。

1个小时后，我终于搞定了工作，去房间看儿子。他正沉迷于他的动画片世界中，而且还是我明令禁止的某部动画片。

儿子看到我过来，马上关掉了手机，讨好地对我说“妈妈，我们学字卡吧，我想学汉字”。我深吸一口气，坐下来教他学习汉字。

连续看了1小时手机的儿子，已经很疲惫了，专注力也变得很差。学习汉字只是他躲避批评的一个幌子，压根学不进去。我看着他游离的眼神和掩饰不住的疲倦，压抑的愤怒全部都涌了上来——“学不会这几个卡片就不许动”“你也太笨了，都学了那么多遍还记不得”......

很多失控的、打击、恐吓的语言就从我嘴里飙了出来，儿子脸上也写满了恐慌。在儿子又一次读错汉字的时候，我已经控制不住有要打他的冲动了.....

我意识到自己已经完全被愤怒绑架，走进了“暴力控制”的死胡同，一定要迅速逃离这个环境，让情绪平复下来。

于是告诉儿子，妈妈要去下洗手间。站在洗手间的镜子前，看着自己狰狞的面孔，想着儿子平时可爱的样子，我的愤怒逐渐平息下来。

等我回去的时候，儿子还在地上坐着，小心翼翼地看着我“妈妈，你还生气吗?”我蹲下来抱起他，告诉他“妈妈已经把生气的怪兽赶走了”。儿子趴在我肩膀上，小声说“有点儿累了，不想学汉字”。“那你要不要去睡午觉，妈妈可以给你讲两个故事。”

儿子的紧张瞬间就被瓦解了，从我怀里挣开去拿绘本，依偎在我身上听我讲故事。他在快乐的情绪中睡着了，我也庆幸没有任由情绪失控，给他带来更多伤害。

02

带孩子是一件用有限的精力和耐心去对抗无限的麻烦和挑衅的事情，每个妈妈都有情绪失控的那一刻，谁也做不到完全不发火，100%完美。

但是我们可以让自己从负面情绪里暂时抽离出来，不做情绪的奴隶。

和孩子发生冲突时，父母能用权力的优势控制住孩子，让孩子臣服，让自己的情绪得到宣泄，可是孩子却会受到巨大的伤害。

很多时候，我们的情绪爆发就是一瞬间的事情，等事情过去之后，反而觉得不值当了。所以当发现自己情绪失控时，最好的方式就是抽离，离开对峙的环境，让彼此冷静下来，平复情绪。

朋友小易，在家里做了一个和平区，来帮助家人来平复情绪。她在阳台的一角放了一个懒人沙发和飞镖盘，如果有人生气、沮丧了，就要进入和平区来平复情绪，谁都不可以进入打扰。

在和平区，小易可以用力踹打沙发，或者用力地投掷飞镖，也可以大喊“我很生气”，等情绪平复下来，再继续和宝宝互动。宝宝生气时，也可以用这个方法，他会大喊大叫，会捶打沙发，会扔玩具，唯一不能做的就是对家人发脾气或者打人。

这样的设定既能让父母从情绪中抽离出来，避免因情绪失控伤害孩子；又能让宝宝知道，爸爸妈妈也会不开心，也会生气，让他们知道生气、愤怒是每一个人都会有的情绪。

更重要的是，这种做法能够让孩子学会如何处理自己的情绪，当宝宝自己生气、愤怒时，也能学会用正确的方法来宣泄。

每一个孩子都是父母的镜子，可以帮我们照见自己的脆弱和缺点，每一次情绪失控背后也都是我们修复自己性格缺陷的过程。而和孩子一起学习管理情绪，也是我们最重要的一门功课，一次修行。

03

要处理好自己的情绪，还需要树立起边界，不让孩子的情绪影响你，也不让自己的情绪发泄到孩子身上。

和孩子不同，父母愤怒的根源在于“无力感”，当孩子不听话、做错事情时，父母会产生沮丧、焦虑感，而情绪堆积到顶峰就变成了愤怒。

我曾经做过记录，每次对孩子发火，觉得忍受不了孩子行为的时候，多半是自己的心态出现了问题。孩子做出同样的行为，我心情愉悦时，就能坦然接受；当我心情不爽时，孩子就成了替罪羊。

儿子又弄坏了火车轨道，我脑海中却闪现出“某某3岁的时候就能独立拆装很多机械小汽车”；

儿子吃饭又洒在了身上，我想到的是“某某小孩，两岁就学会了拿筷子”；

……

每次有这样的念头升起，再看着眼前的熊孩子，我的怒火值也就到达了顶峰。其实，与其说我在生孩子的气，不如说是因为无法掌控孩子而生自己的气，觉得自己是个不称职的家长。

弱小的孩子，这时就成了我们的替罪羊，对他们施加暴力能够让我们的无力感得到宣泄，愤怒也让我们拥有了虚假的力量感。甚至很多次，我们把自己的不如意、不顺心也发泄到了孩子身上。

而当我们树立起边界，明确彼此的责任，就可以心平气和地接纳孩子了。

孩子不好好吃饭、拖延、哭闹是他的责任，父母的的责任则是控制好自己的情绪，不为此失控；

而攀比、焦虑是父母自己的责任，孩子不应该为你的焦虑来买单。每个孩子都有自己的节奏和兴趣，陪伴他、等待他，才是真正的接纳和爱。

另一方面，不要让孩子为自己的坏情绪买单。

当身体特别疲惫、心情特别差的时候，不妨蹲下来告诉孩子“妈妈现在很累、很生气，要去安静一会儿”，处理好自己的情绪再来跟孩子互动。

偶尔情绪失控后，也要及时来跟孩子道歉，告诉孩子你的真实感受；不要觉得孩子听不懂，孩子的同理心比大人的还要强，当你示弱时，他们的接纳度比大人还要高。

做父母，是一辈子的修行；而父母控制好自己的情绪，才是你能给予孩子最高贵的教育。

原标题：静夜思 | 最高贵的教育，就是不让孩子为你的情绪买单

【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请与上游新闻联系。