七月已至，骄阳似火，走在大街上，热浪如影随形，简直是热到“窒息”，热到“融化”。

幸运的是，我们可以躲在空调屋里，吹冷风、吃冷饮，尽享夏日清凉，让炎热无处可侵。

很多人好奇，在古代，没有制冷的技术，古人要怎么避暑呢？接下来，小编就带大家一起看看，聪慧的古人如何度过炎热的夏天！

《菩萨蛮·回文夏闺怨》

宋·苏轼

柳庭风静人眠昼，

昼眠人静风庭柳。

香汗薄衫凉，凉衫薄汗香。

手红冰碗藕，藕碗冰红手。

郎笑藕丝长，长丝藕笑郎。

古人有在冬天凿冰藏于地窖的习惯，待盛夏之时取出消暑。莲藕是驱暑的良方，性凉甘甜，可多食。

炎炎夏夜，微风习习，手捧盛有冰块和莲藕的小碗，凉意沁入心脾，驱走热意。郎的情思虽长，却比不过藕丝长，怪不得闺人生怨，愁上心头。

《夏日登车盖亭》

宋·蔡确

纸屏石枕竹方床，

手倦抛书午梦长。

睡起莞然成独笑，

数声渔笛在沧浪。

热字当头，且躺在清凉的竹床上读一读圣贤书，读累了，把书放下，小憩一会儿，在梦里倾听渔笛悠扬，沧浪咆哮，热意顿时散去。

石枕，竹床，顾名思义，使用石头和竹子做的，源于自然，返璞归真，是夏季休息必备良物。如今，石枕难寻，竹床倒很常见。

《夏日山中》

唐·李白

懒摇白羽扇，

裸袒青林中。

脱巾挂石壁，

露顶洒松风。

慵懒的摇着蒲扇，袒胸露顶，在青山绿林之中，任由松树间的凉风吹过头顶。无拘于礼法，乐得逍遥自在。

在山中，寻一间茅草屋，在微拂的清风中畅游，在屋旁的溪流边垂钓，即可驱暑，又可养心。

《纳凉》

宋·秦观

携扙来追柳外凉，

画桥南畔倚胡床。

月明船笛参差起，

风定池莲自在香。

携杖出门，寻一方绿茵之地，坐靠在胡床之上，好不惬意。寂寂明月夜，笛声萦绕，莲花盛开，目之所及，一片和乐景象。

古往今来，纳凉是最常见也最有效的纳凉方法。寻一处绿荫，布下棋阵，约两三好友，在绿意中“厮杀”一局，“热”中作乐也。

《夏日六言》

宋·陆游

溪涨清风拂面，

月落繁星满天。

数只船横浦口，

一声笛起山前。

清凉的风迎面吹来，遥望天空，点点星光，照亮了浦口的船只，引得山前笛声作响，余音绕梁，令人心醉。

夏夜，搬着凳子坐在门前，看星星，数月亮，微风拂面，在月夜下寻一丝清凉，也不失为一件美事。

《采桑子·荷花开后西湖好》

宋·欧阳修

荷花开后西湖好，载酒来时。

不用旌旗。前后红幢绿盖随。

画船撑入花深处，香泛金卮。

烟雨微微。一片笙歌醉里归。

乘一叶扁舟，在荷花池中划船赏游，荷香缭绕，酒香醉人，在烟雨朦胧中感受夏日的凉爽，酷暑何在？

划船游湖，船在水中，人也仿佛漂流在水面，目及之处一片波光粼粼，凉意入身，自在至极。

《夏日南亭怀辛大》

孟浩然

山光忽西落，池月渐东上。

散发乘夕凉，开轩卧闲敞。

荷风送香气，竹露滴清响。

欲取鸣琴弹，恨无知音赏。

感此怀故人，中宵劳梦想。

日暮降临，月亮东升，打开窗户乘凉，晚风送来荷香。想拿琴来演奏，却没有知音来赏。

乘凉的方法有了，知音人却不在，不失为一件憾事。朋友啊，夏日的炎热已经被我驱散，你何时过来与我一同享受这凉夜？

《忆王孙·夏词》

宋·李重元

风蒲猎猎小池塘。

过雨荷花满院香。

沈李浮瓜冰雪凉。

竹方床。

针线慵拈午梦长。

雨后，荷香溢满小院，水草猎猎有声。将投放在井里用冷水冰镇的李子和瓜拿出享用，累了便躺在竹床上歇息，悠哉。

西瓜、李子等水果鲜嫩多汁，咬上一口暑气立消，十分见效，可以说是夏季避暑“神器”了。

古时候，虽然没有空调，风扇，古人借助大自然的力量，还是找到了许多值得借鉴的避暑方法。

“偶尔入山中避暑，地为床铺天为庐”，万物皆从自然来，且保持一颗质朴的心，与自然作伴，坦然处之，酷暑奈我何？

原标题：诗词丨天气太热？古人教你如何避暑！

【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请与上游新闻联系。