01

小时候性子急，去哪儿都要跑着去。在外面跑得多了，难免摔跤。回到家指着伤口跟父母诉苦，父母却十有八九责备说：“你看你！一点不知道小心，跑步不知道看路啊？”我心想：明明是你们的宝贝儿子受伤了，怎么反被教训一顿呢？

类似的状况接连发生，我小小玻璃心里的坎儿，也就一直过不去。直到有一次，大人们都不在，我照看弟弟。一转身的工夫，人没了。不到十分钟，小家伙哭哭啼啼跑回来跟我说：“我刚刚去马路上玩，一个车开过来，差点把我撞到。”

按理说，我应该安慰他，抱抱他，但我的第一反应竟和父母如出一辙：“你怎么这么皮？再有下次看我怎么收拾你！”弟弟自然如小时候的我一般，委屈地抹眼泪。

但这件事让我彻底原谅了当初父母的反应。我才明白过来：他们当初发火，不是冲我，就像我发火也不是冲弟弟。甚至可以说，在现实情境中，这种“责备”是种必需，一来能让我和弟弟长记性，以后注意安全，二来确实不得已，他们又能怎么办？难不成要父母责备自己？也不太近人情。在情急之下，脱口而出一句“你怎么这么不小心！”完全可以理解。

这时的“责备”是没有对象的，仅仅是说话者在表达一种心情。

02

这件事也让我明白一个道理：他人给你的情绪，你不必都接着。别人发火生气或者对你说不好听的话，那未必是针对你。有时是宣泄，有时是满足心理所需，有时受制于种种因素而必须那样讲，有时只是他们自己的问题。

我的一位朋友是个非常优秀的姑娘，直属上级也非常欣赏她，私下里以姐妹相称。可一进办公室，领导立马严肃冷漠起来，这让她很不适应。

最“离奇”的一次，是她代表单位去参加某个比赛，领导在办公室对她说：“你这次好好比，你上次的表现就让我很失望。”不料刚下班，领导就从后面追上她：“走呀妹妹，一起吃饭去？”

这种事几乎让她崩溃，跟我反复念叨说：“实在是摸不透她的脾气。”我笑着劝她，你不需要猜她脾气，只需要分清楚你们的关系。你不必太在意你们的谈话内容，无论她在办公室跟你说什么，都不是冲你这个人去的，也不会影响到你们办公室外的感情。当她再在办公室对你说些冷话时，你就在心里告诉自己：她聊的不是天，是关系；她的发火、冷静、停顿、拉音等，都是“战术所需”，甚至有点像“演戏”，我不必想太多，执行就行。

记得刚毕业时，与一位同学吃饭。他进入职场比我早，我就打算向他取取经。他提到一点让我印象很深：有一种冲突叫战略性冲突，当它发生时你不要当真，别觉得对方在刻意整你，也不必自责，或过度反思是不是自己哪里有问题。

它只是一种普遍的职场现象，有时候必要的“争吵”能激发创意，一方必要的“强势”能推动团队效率。

这就像甲请乙吃饭。甲问：吃什么？乙说：啥都行。甲看似很冲地怼了乙一句：老板，来份啥都行。这时乙才反应过来，赶忙说：给我来份炒饼。

难道从这个情境我们就该推测出甲对乙有意见？不是，甲的情绪是环境下的必要，对乙来说，算假性情绪。如果不这样，相互你一句我一句地推辞，两人是很和谐，但一道菜也点不下去。

日常生活中还有一些“假性情绪”，你完全不必在意，那就是对方的问题。比如，碰巧对方身体不适，或者正被家里的一堆破事搞得焦头烂额，这时如果对方话语里有情绪，不是冲你，他的情绪只是“假性情绪”。

03

当一个人能意识到与他产生交集的对象，是有可能存在假性情绪的时候，他就更能包容他人，也更容易放过自己。

有位明星接受专访时，主持人问他：“你怎样看待网络上的一些负面评论，甚至有人专门去你微博上进行言语攻击？”

他淡然道：“批评建议的话，有则改之，无则加勉呗；要是遇到人身攻击，我就问问自己，他这样的话，敢当着我的面说吗？于是我发现，这不是我的问题，也不是他的问题，只是互联网释放了人的一些动物性。”

曾有读者朋友向我倾诉道：

“我越来越不敢发朋友圈了。有时我买件新衣服，拍个照分享下，就被人说秀晒。有时我说喝了杯咖啡，就有人含糊其词地说，有的人都到中年了，还在装小清新。你说，是不是他们羡慕嫉妒恨？还是我被针对了？”

我跟读者讲了自己的经历。我过年回家的时候，母亲偶尔会提到一些同辈人的发展状况，比如，某某都当上大公司主管啦。每当此时，我就会情不自禁地说：“哼，有什么了不起，天天忙得脚打屁股。”

我是对那个人有意见吗？不，我都不认识他。我是吃不着葡萄说葡萄酸？也不，我觉得我过得也挺甜蜜。那是为什么呢？

我们人这种生物啊，在摆脱幼稚之前，会特别脆弱和狭隘，生怕自己的生活方式“不正确”，每分每秒在每个领域都想通过把他人压下去，来展示自己的优越性。

这种优越性不全是给别人看的，主要用来说服自己、安慰自己，仿佛在潜意识里对自己说：你活得对。

这与其说是嫉妒、虚荣，不如说是脆弱和狭隘，脆弱到草木皆兵，处处都是假想敌，狭隘到看不见多元性，意识不到人可以有很多维度。这种情绪，也是一种假性情绪。

04

意识到假性情绪的存在，是人走向自我和解的最佳途径。迟早你会发现：人跟人真的不一样，并不是每一条鱼都生存在同一片大海里。

迟早你也会明白：人在世上走，谁的心里没点坑？谁的成长经历没留下点阴影？谁又能保证没有一点病？当问题成了每个人的共性，那就不算什么问题，只是个可爱的游戏设定。在这场人间游戏里，不必事事计较，更不必事事当真。

进而你也会明白：你还没真正了解自己，他人说出来的话也都没有百分之百的正确性。所以，你不是标准的尺子，别人也不是。

知道哪些情绪是假的，哪些反馈是失了准的，才能轻松活出真的自己。

原标题：“我越来越不敢发朋友圈了”

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