1

最近见了一个朋友，差点以为自己认错人了。他原本是个不折不扣的胖子，现在却去掉了一身赘肉，瘦了很多。

我笑着问他，你不会是最近谈恋爱了吧？他哈哈大笑，没有没有。我说，果然胖子都是潜力股，你是怎么做到的？

他告诉我，其实自己并没有做什么特殊的事情，之前就是懒，吃完就躺在那里，所以长成个大胖墩。一年前突然想要改变一下自己，就开始打篮球了。

没想到，一年下来就变瘦了。更没想到，瘦下来的自己让很多朋友都吓了一大跳。

改变是一件好事，有时候一个很普通的改变，就可能改变你的人生。

2

两年前我是一个演讲教练，负责训练学员们的表达能力，帮助他们更好地表达自己的想法。

当时有一个女学员跑来问我，教练，我总是笨嘴拙舌，虽然有时候脑子里好像知道说什么，但就是说不出来。

我问她，你平时有没有写日记或者写博客的习惯？不是朋友圈发动态打几十个字的那种。

她摇摇头，说并没有。

我说，那从今晚开始，你每隔两天写一篇1000字以上的文章，什么都可以写，但必须确保每次只写一个主题，同时记得坚持阅读。

结果半年后，她的表达水平果真有了很大的提升。原因其实很简单，写作锻炼我们的表达思维，而阅读让我们提升词汇量和增加见识，让我们有更多内容可说。

有时候一个很小的习惯被改变了，就会有意想不到的收获。普通的改变，也能改变普通。

3

此前，有个刚毕业不久的学生留言问我：自己每天都很害怕去公司上班，因为领导会偶尔叫他去办公室，问他工作的情况，他不知道该怎么办。

我简单明了地问他，你有在认真工作吗？他回复我说是的，每天都有在认真做好自己的工作。

于是，我回复他说：那我觉得你应该做一个小的改变了。如果我是你，我会每天一去到公司，就先去领导的办公室汇报自己的工作情况，把被动变成主动。你害怕什么，就越应该主动去面对它。

不久前，他很开心地告诉我，尝试了这个小改变之后，虽然第一天觉得害怕，第二天第三天后就不怕了。而且因为这个举动，他得到了上司的夸奖。

其实很多时候，当我们觉得很难、觉得自己被困住的时候，就应该努力做出一些改变。就好像有人自律，每天利用闲暇时间学习，用自由的晚上时间阅读或跑步，而有人只会浪费时间，回到家就看几个小时的肥皂剧熬夜刷手机游戏一样。正是因为每个人的行为不同，所以得到的结果也会不一样。

4

有的情侣一吵架就闹分手，动不动就说我们不合适。其实，人越长大越成熟，你就会发现，根本没有生来就合适的两个人。哪怕是和你朝夕相处的家人，也依旧会和你产生矛盾。

如果我们都能做出一些改变，事情可能就会变得不一样了。爱情、友情、亲情，都如是。

在一些家庭里，许多父母都习惯用责骂来教育孩子，明明说出来的是“我是为你好才这样做”，但在孩子看来却是“你根本不爱我”。原因很简单，双方没有平等地交流。

一个朋友曾因为被催婚，和父母激烈争执。就在她妈妈准备爆发的时候，她及时过去抱了抱她的妈妈。后来两个人安静下来，重新坐在一起交流，她的妈妈也终于理解了她的想法。

她告诉我，换做是从前的自己，一定是马上摔门就走。但那时候的她在思考人和人关系的改善，所以选择了改变自己，结果发现效果惊人。

当我们无法改变周遭的时候，我们可以选择先改变自己。换一个不曾有过的发型，换一件衣橱里没有的新衣服，换一份没吃过的午餐套餐，换一种面对明天的积极心态，换一种方式去爱身边的人……

一个普通的改变，或许就能让你得到一种全新的生活。

原标题：【夜读】普通的改变，也能改变普通

【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请与上游新闻联系。