今（23）日13时27分，秋季的最后一个节气——霜降即将来临，这意味着冬天即将开始。俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。霜降是秋季到冬季过渡的开始，因为此时节昼夜温差变化增大，所以要特别注意添加衣服，做好御寒准备，没穿秋裤的小伙伴们真的要穿上秋裤了。
据重庆市气象台预计，今天霜降后，天气将逐渐转好。重庆市气象台今天9时发布预报，23日白天到夜间，中部地区阴天到多云，其余地区零星小雨转阴天。大部地区气温12～23℃，城口及东南部11～21℃。相对湿度50%～100%。24日白天到夜间，各地阴天到多云。大部地区气温12～25℃，城口及东南部11～22℃。相对湿度50%～90%。
历史上的今天，温差也是相当的大。最高温度26.5℃，出现在2010年；最低温度8.6℃，出现在1981年；最大雨量33.1 mm，出现在1976年。
专家提醒，霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。此外，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。
在饮食上，民间有谚语，“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。补物则逃不过秋天最肥硕的鸭和鲜香的羊肉，煲汤时最好还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药，各有益处。 中医认为，霜降应淡补。在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加。 此时节宜选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品有增强免疫力的功效。花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、百合、木耳等都比较适宜这个时节食用。
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这些关于霜降的习俗你知道几个？
1. 吃柿子
在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。
有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。
2. 鸭子好吃霜降补
闽南人在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。从这句小小的谚语就充分的表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。因此，每到霜降时节，闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆，有时还会出现脱销、供不应求的情况。
3. 霜降吃牛肉
不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。例如广西玉林，这里的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求在冬天里身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。
4. 霜降赏菊
古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。
上游新闻－重庆晨报记者 顾晓娟 摄影 雷键
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