杭州交通918微信公众号消息,减肥的时候,有人会选择喝杯酸奶填填肚子。但最近有一种观点提出:喝一杯酸奶 = 2罐可乐!一杯下肚,还不如吃白米饭。
这观点一出,爱喝酸奶的小伙伴们表示各种不相信。还有很多小伙伴说“我喝酸奶的确瘦了啊!”
这种说法到底靠不靠谱?
早前有文章指出:外国人一直都称酸奶为Sugar-Packed Snack,意思就是糖分爆炸的零食。
根据外包装上的营养表算算一杯酸奶到底有多少热量。
1杯酸奶 = 2.2瓶可乐的卡路里!1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量!
文中介绍:老酸奶的含糖量还算少的,一般在超市里都是“风味酸乳”。
什么是“风味”呢?国家规定,凡是添加剂大于两种的,必须在包装上写明“风味酸乳”。风味并不是说口味,而是在委婉地说:我们加了不少东西……为了让酸奶更好喝,酸奶厂商必须得要加很多东西!添加了“风味”二字,就不能算真正的酸奶了。而且糖和能量比老酸奶还要高8-10g……这是什么概念呢?比如下面这货,虽然喝起来酸酸甜甜像初恋,口感棒棒的,但看下配料表,就该沉默了……
(每毫升热量609KJ!脂肪9.9g!糖分11.2g!)
这一杯酸奶下肚,等于吃了一碗米饭啊!这是要胖死的节奏啊...哇咔,吃错了这么多年!
事实上真的是这么回事吗?针对以上问题,小编特意请教了杭州市中医院内分泌科主任医师金剑虹。
主任医师金剑虹介绍说:这种说法不太靠谱!关键要看食物的总热卡!酸奶如果是脱脂、不加糖、少加蜂蜜,热卡肯定低。相对的,如果酸奶里加很多糖,超大杯、不脱脂的,热卡还是高的,当然不利于减肥;必须声明,可乐不是健康食品哦!
饭后一杯酸奶助消化?
饭后喝包酸奶,营养又助消化,几乎是老幼皆知的“真理”,然而,事实真是如此吗?
早前文章指出:美国FDA食物检测局就曾表示,很多酸奶里没有帮助消化的消化酶。
就算有,你喝到肚子里也会被胃液杀得干干净净……乳酸菌在胃酸里根本活不过一秒钟。指望它一秒消化掉你吃掉的食物。
主任医师金剑虹介绍说:酸奶有乳酸杆菌,可以调理肠胃,有蛋白质,还有丰富的钙,是健康的。但益生菌助消化会有多大效果,不好说!所谓的改善便秘,也是因人而异。
最后总结一下:这些说法都不能一概而论,还是要看每种酸奶具体的含量;可乐肯定不好,益生菌因人而异,看吸收。如果肠胃不好最好去医院看看,别光自己调理!
(原标题:网传喝1杯酸奶=2罐可乐?听说妹子们凌乱了!医生说……)
【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源:上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题,请与上游新闻联系。