CCTV4微信公号消息，中国清代康熙年间，有一天，康熙向大臣抱怨，好久没有出宫走走了。话音刚落，康熙突然想起了京城外的一个好地方，于是，康熙带着大队人马从紫禁城出发，来到了一片草原牧场。

随行的大臣告诉他，此地名叫热河。因为河水中有温泉汇入，康熙果然看到不远处泉水热气腾腾，便走过去用手—试，他烫得连声惊呼，说道:“建行宫，此乃最佳之地。”

按照康熙的御旨，避暑山庄在热河兴建，也就是今天河北承德。建成后，这里成了康熙休闲养生的好地方，泡温泉也是康熙常住避暑山庄的原因之一。

泡温泉是现代人的说法，清代时称为“坐汤”，据统计，康熙曾去过二十二处地方泡温泉，一生都对温泉养生乐此不疲。

除了泡温泉，康熙在养生方面还有一些主张。比如，他不像以往皇帝那样又是炼丹，又是寻找长生药。据记载，康熙从来不吃补药，也不要人按摩。他认为延年益寿的秘诀，在于：“唯饮食有节，起居有常，如是而已”

康熙活到69岁，在历代帝王中算长寿的，他执掌大清政权61年，是中国历史上在位最长的君主。

相比爷爷康熙，乾隆在避暑山庄的生活又有哪些变化？

乾隆是中国历代皇帝中寿命最长的，活到了89岁。乾隆每年农历五月去避暑山庄，直到中秋节之后再回紫禁城，一年有五个多月时间住在避暑山庄。

他执政期间有位英国使节到访过避暑山庄，使节在书中记录了乾隆的起居，写道：天朝皇帝生活规律是不能改变的，早晨3点起床到佛堂，继而批阅奏折。7点早餐后，由后妃陪同到花园散步。散步后召集总理大臣商议国事。

下午3点用15分钟吃午饭，只用一个太监侍候。还参加一些娱乐活动，最后到书房看书直到晚上就寝，但从未超过晚上7点。

生活规律是乾隆保持身体健康的一大原因。此外，喝茶也是乾隆养生的一大法宝。

乾隆85岁时决定让位给皇十五子颙琰，也就是后来的嘉庆皇帝。有位老臣劝他不要引退让位，跪在乾隆面前说道：“国不可一日无君” ，乾隆抚须哈哈大笑说：“君不可一日无茶矣!”

乾隆喝茶讲究水的选择，即使在塞外，也要人把水运过来，有时供应不上，他就命人取荷花上面的露水，因此避暑山庄里每天都有人专门划船取水。

乾隆的食谱很丰富，不过，他最难割舍的是哪样食物？

据说，乾隆皇帝很喜欢吃豆腐，且每日必备。倘若桌上没有豆腐做的菜，必亲自指明自己要吃。春夏季节，还要添加新鲜蔬菜和野菜佳果，另外在避暑山庄时还要吃大量的野味。避暑山庄虽然远在塞外，但是乾隆，每天都要吃到新鲜的水果。

乾隆活到89岁高龄，他自己总结了很多养生方法，后人也对这位长寿皇帝津津乐道。避暑山庄里的点滴小事，只是乾隆皇帝生活的一个侧影，后人只能借鉴他的养生之道，却难以复制皇帝的生活。

原标题：89岁的乾隆如何做到“超长待机”？全靠这些养生秘籍

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