一、客厅篇

1、电视别对着窗户，易伤眼

如果电视正对着窗户，窗外强光在电视屏幕上的反射会对人眼视力造成伤害。

2、布艺沙发会滋生霉菌、螨虫，需要经常吸尘

布艺沙发要经常清洁，否则可能会滋生霉菌、螨虫，影响健康。最好每周除一次尘，先用干毛巾拍打，把浮尘去掉，再用湿毛巾擦拭布面。如果家里有吸尘器，除尘效果会更好。

3、阳光最好的11—14点打开窗户通通风

在一天中阳光最好的时间11—14点打开窗户，既能增添居室内的暖和感，又能净化居室的空气。

4、推荐几种绿植，比如巴西木、发财树、夏威夷椰子

客厅的角落可以摆上绿色大棵的巴西木、发财树、夏威夷椰子或是一棵多彩的三色缘龙血树，这些都是很不错的。用翠绿的颜色来点缀空间，能让人在视觉上感觉清凉，平和人的情绪。

二、卧室篇

1、主颜色不要超过3种，否则影响睡眠

家居的颜色不宜太多太杂，主体颜色最好不要超过三种，否则会让人更加烦躁不安。尤其是卧室，颜色太杂，会影响睡眠。

2、灯具以暖色调为好

灯光以暖色为主，不宜过暗。柔和的光线可以营造温馨幽雅的氛围。

3、不要摆放太多绿植

有些绿植不适合放在卧室，像丁香、洋绣球耗氧量很大，会让人感到憋闷；一些香气浓郁的花也不宜摆在卧室里，如兰花、百合花、月季花等，会刺激人的中枢神经，令人过度兴奋而导致失眠。

4、床单、枕巾等需要热水洗后暴晒

被子床单看着挺干净，其实上面可能有很多尘螨和霉菌。每周用55—65℃的热水烫洗床单，再加热烘干或在阳光下暴晒，这样有效帮助杀死细菌和螨虫。

三、厨房篇

1、冰箱里不宜存放未洗净的生鸡蛋

蛋壳在下蛋过程中受到的污染与鸡粪的污染源一致，都可能含有沙门氏菌，造成食品污染。因此，冰箱里不宜存放未洗净的生鸡蛋。而鸡蛋洗后又不易存放，因此置于厨房阴凉处即可。

2、“超龄”高压锅堪比定时炸弹

一旦高压锅的安全阀堵住发生爆炸，威力不亚于一颗小型手榴弹！首先，要从正规渠道购买。其次，高压锅一次炖煮食物不能超过锅的3/4（熬粥时要更少一些）。最后，行业推荐高压锅的安全使用年限为5年，“超龄”的高压锅应及时更换。

3、筷子洗完后，小头朝上晾干

洗完的筷子小头朝上大头朝下，让它晾干，否则在筷子篓里潮湿就很容易发霉，进而感染黄曲菌，分泌致癌物黄曲霉毒素。建议选择树脂材料的筷子，表面光滑，不容易有食物残留在上面，金属材质的筷子也是不错的选择。

4、抽油烟机一定要尽量多开

厨房油烟危害大，它不仅本身有致癌性，会增加患肺癌的风险，而且还是室内PM2.5的重要来源。开火前，先打开抽油烟机；做完饭后，让抽油烟机多工作5—10分钟，把厨房里剩余的油烟全部清除掉。

四、餐厅篇

1、少用“白富美”纸巾

健康的卫生纸颜色应为自然的象牙白，而并非越白越好。太白的可能大量添加荧光增白剂、滑石粉等。不要长期使用带有清香气味、带有印花的纸巾，一些劣质品所使用的油墨会含有铅、镉等重金属以及有机溶剂苯，不利健康。

2、别在吃饭时看电视

消化吸收的过程是由植物神经来支配的，而植物神经又由大脑皮层来控制，如果一边吃饭一边看电视的话，一心两用，消化液分泌减少，久而久之就会导致胃肠道功能紊乱。而且吃饭时分心，骨头或鱼刺卡在喉咙里也有危险。同理，吃饭时别玩手机。

3、吃饭时别带上坏情绪

带着坏情绪吃饭既不利于消化，又容易引发内分泌紊乱。尽量不在饭桌上谈论不开心的事情，如果实在生气，不妨先稳一下情绪，饿一饿，等情绪恢复了，再吃饭。但饿的时间不宜过长。

4、吃饭也得讲究顺序

用餐顺序和体重、血脂、血糖有着直接的关系。建议遵循以下顺序：蔬菜、汤→肉类→主食→水果。先吃蔬菜，老人可以先喝汤，促进消化液有规律地分泌，再吃肉补充蛋白质。然后再吃米饭，可延缓血糖的上升。饭后1—2小时吃水果。

五、卫生间篇

1、最好不在卫生间晾衣服

卫生间内特有的潮湿环境使得细菌、真菌很容易滋生。最好挂在通风处晾晒。

2、卫生间除味别用香水

不少家庭为了掩盖下水道反味、马桶反味，会在卫生间喷香水。用这样“压臭气”的方法，只会使原本的空气更加污浊。一些劣质的“空气清新”产品中可能还含有“人造麝香”，有毒并且可致癌。想要除味，最主要的还是通风和清洁。

3、有些清洁剂不能混用

有些清洁剂不能混用，像漂白水的主要成分是次氯酸钠，与其它清洁剂混和可能发生危险。如漂白水与高浓度盐酸的镪水或厕所清洁剂混合会产生氯气；若将漂白水与含氨的玻璃清洁剂混和，亦会产生另一种有毒气体氨胺。

4、卫生间最好不要放纸篓

厕所里放纸篓会大大增加细菌繁殖的速度，使卫生间变成病毒繁殖场和传染源。一般的卫生纸，扔马桶冲掉即可；难以冲掉的卫生用品，可自备方便袋，随手带出扔进垃圾桶。

六、阳台篇

1、阳台种的菜少吃为好

由于很多阳台种菜爱好者，都是从小区或附近公园绿地采土或采用河泥等研制的培养土来种菜，土壤本身不洁净，有的土壤可能已经被重金属污染，都存在健康隐患。

2、这些物品别放阳台

有些家庭将冰箱等家用电器放在阳台，那就得拉好窗帘，防止暴晒；有些人洗干净拖把后，喜欢放在阳台晾晒，这样会加速胶棉头的老化，对胶棉拖把使用寿命不利；另外还有罐装饮料、香水、打火机、电池等也别放阳台，尤其是高温天阳光照射后易爆燃。

（原标题：厨房、客厅、洗手间……《最全居家健康手册》，事关全家人的健康！）

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