北方网消息，在冬季，由于日照时间减少，会引起人们脑内5-羟色胺的减少，随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。建议大家用愉悦调神法，调节自己的心态。如经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳以保持脑内5-羟色胺的稳定，多听音乐，让那些美妙的旋律为你增添生活中的乐趣。在冬季经常听音乐的人，其内分泌系统、消化系统可从内到外得到调整，消除脾虚寒凉的隐患。
音乐具有阳刚之美和阴柔之美的两重性，确定选择激昂还是柔和的音乐，需要看调理的情绪或者脏器功能是“有余”还是“不足”，“有余”则选柔和的节奏，“不足”则选激昂的节奏。如果说要调节“喜”这种情绪，想让自己高兴起来，就用激昂的乐曲，比如《丰收锣鼓》、《貔貅舞曲》、《晚会》等。但如果心浮气躁，就应该用柔和的乐曲，比如《平湖秋月》、《渔舟唱晚》、《春江花月夜》来缓解一下。
下面介绍几个冬季常用音乐处方：
清热处方
适用症状：压力过大、焦虑上火、身心疲惫
民族管弦乐：《赛龙夺锦》——表现龙舟竞发景象，令人喜悦和振奋。《茉莉花》——独具江南水乡风情的乐曲，茉莉芬芳，令人神清气爽。《瑶族舞曲》——表现瑶族青年男女在节日夜晚身着盛装于月下翩翩起舞，送来一份轻松和欢乐。
滋补处方
适用症状：紧张忧虑、信心不足、患得患失
民族管弦乐：《迎仙客》——温婉细腻的江南特色曲调，舒缓紧张情绪。《二泉映月》——流畅抒情的旋律，描绘出水波微漾，素月幽静的西湖秋夜美景，让人有心神宁静之感。葫芦丝独奏曲：《缅桂花开》——描绘夕阳西下、月色斑斓、情歌迭起、低吟浅唱的情景。悠扬的乐韵，如润物无声的细雨，滋补浮躁的心灵。
理气处方
适用症状：烦闷气滞、情绪低落、食欲不振
鼓乐合奏：《万年欢》——描写婚礼欢庆场面，激发对幸福生活的向往，令人愉悦和幸福。丝弦乐合奏：《娱乐升平》——表现出一种清新活泼、乐观向上的情绪，鼓励大家用乐观的态度对待生活。民族管弦乐：《高山青》——描绘出一幅优美的阿里山风景，听后释放心中不快，振奋精神。
润燥处方
适用症状：口干舌燥、失眠多梦、易焦易怒
埙独奏：《寒江残雪》——乐曲婉转细腻，表现了一幅初春寂静的江南映射着皑皑白雪、残冬将去春即来的景象，令人心平气和，情绪安宁，平稳和谐地休养心灵。钢琴曲：《月光》(德彪西)——有冥想的柔情，有心弦的波动，使人心潮平复，忘情于朦胧缥缈的融融月色之中。低音长笛曲：《午夜天鹅》——低音长笛的音色与人声相似，作品描写午夜期间，两只美丽的天鹅在平静的湖面“晓寒深处，相对沐红衣”的感人场景。
（原标题：冬季音乐治疗与养生）
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