健康丨淡盐水蜂蜜水白开水……哪一种才是“清晨第一口”?

当下,很多人都有

早晨起床后喝水的习惯

但殊不知

喝的种类举不胜举

绣绣随机问了身边的朋友,

得到的答案五花八门,蜂蜜水、

淡盐水、咖啡、茶水、白开水……

什么都有,当然也有什么都不喝的。

可是,到底该喝什么呢?

绣绣了解到大多数人选择喝蜂蜜水的理由是认为其有润肠通便作用。“从中医角度来说,蜂蜜本身含有丰富的纤维素和营养素,确实有润肠通便的作用,但对于治疗顽固性便秘来说并不能起到立竿见影的效果。”该院中医科林青中医师提醒,“蜂蜜味甘性平,为滋腻之品,如果食用太多容易导致腹胀、不想吃东西、打嗝等消化不良的症状;同时,蜂蜜属于甜食,有增加胃酸分泌的作用,过多食用可能会对胃黏膜造成损伤。

因此,市民朋友在食用蜂蜜水时应控制蜂蜜用量,不要为追求甜度而加入过多蜂蜜。此外,有糖尿病、肿瘤、肝硬化等疾病的患者也应减少食用。”

喝淡盐水会促使血压更高

至于常说的淡盐水,赵君宁表示:“研究认为,一般情况下,人在一整夜的睡眠中都不会喝水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行。如果早晨起床后饮用适量白开水,就能够使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝淡盐水反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。而且,早晨时间段是人体血压升高的第一个高峰,喝淡盐水会促使血压更高,因此有高血压的患者更不能随意食用淡盐水。”赵君宁主任解释。

早晨起床喝什么还是要根据个人身体状况来看,如果身体允许,那么蜂蜜水、咖啡、茶水、果汁等只要能补充人体水分的饮品都可以喝。赵君宁表示,“如果单纯想要补水,无论是日常还是晨起之后饮用,白开水其实都是最好的饮品。另外,立秋以后,天气将逐渐干燥,很多人都会出现口干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状,多喝水是解决干燥的最佳方法。”

虽说多喝水是好事

但绣绣还是提醒

千万不要乱喝哦~

来源丨金陵晚报

本期编辑|刘天然 吴思倩

投稿邮箱|csglxc@sina.com

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