江苏新闻消息，在公园和一些广场经常有老人倒着走路健身，但宿迁就有一位8旬老人为此付出了惨重的代价，险些四肢瘫痪。
6月22日早上，在宿迁印象黄河景区，一位老人突然坠入桥边的河塘，现场群众和保安发现情况后，立即上前施救。
周边群众回忆说，事发当时老人正在公园内晨练，边倒着走路进行健身，边跟别人聊天，结果一不小心发生意外掉下了池塘。
很快，120救护车赶到现场将老人及时送往医院救治。
医院医生介绍，老人跌入池塘后，造成了颈椎骨折和脱位，而这种损伤十分危险，“很容易导致脊髓的损伤，出现四肢瘫痪。”
目前，老人正在接受急诊骨折复位的相关手术。
而对于现在很多老人喜欢的倒走健身，专家反而不建议这样做，“倒走相对于其它锻炼方式没有明显优势，反而会增加风险，老人的灵活性、运动协调能力和反应能力，都没有年轻人敏感，一旦后方有障碍物或者不平坦路段，很容易摔倒。”
运动有利于健康，可是不当的运动将对身体带来危害。现实生活中，有很多老年人在健身方面存在着许多误区。
老人锻炼“雷区”，千万别踩！
误区1：爬楼梯
爬楼梯的过程中，膝关节的压力明显增大，膝关节反复撞击，周而复始的重复动作，无疑会加大膝关节的损伤，诱发膝关节疾病。
误区2：头颈部绕旋练习
如果老年人患有重度动脉硬化、甚至颈动脉斑块形成，头颈部剧烈绕旋，可能出现头晕恶心呕吐，甚至跌倒，重则会酿成动脉斑块脱落，导致意外事件的发生。
误区3：晨练越早越好
锻炼时间过早，气温较低，尤其是春季秋季或冬季，早晚温差大，老年人晨练容易受凉，罹患感冒、关节炎的概率大大升高，容易诱发心脑血管疾病。
转发告诉爸爸妈妈
千万别再倒走了！
原标题：晨练时一个动作，8旬大爷差点四肢瘫痪！这几种锻炼雷区别踩！
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