我不知道应该说些什么，爱你在心口难开，一天见不到你来，就好像身边少了什么……上个世纪八十年代，这首《爱你在心口难开》曾风靡全国，歌词中透露出爱情的青涩，一时间让许多人感动不已。

其实，在心理医生眼里，这是一种“病”，统称为表白恐惧症。

家住北滨路的邵先生就是这样一位“患者”，他该怎么办？心理医生又是如何处理表白恐惧症呢？

案例>>

爱你在心口难开

32岁的邵先生是一名企业负责人，已过而立之年意中人的影子还没看到。虽然邵先生自己也发愁，但是也不愿意在感情上将就。

直到2018年的夏天，在一次朋友聚会上，他与罗小姐遇上了。

“那是一个朋友生日聚会，她那天穿了一身黑色的裙子，谈吐很有趣。”邵先生告诉记者，聚会结束后，自己并没有留下罗小姐的联系方式。“我平时是个很风趣的人，可是不知道为什么在她面前就很拘谨。”

邵先生承认，自己是有意地接触罗小姐。“她在一个传媒公司上班，我说有朋友需要做广告，然后要来了电话号码。”

和罗小姐相处的一年多时间，对于两个人的关系，邵先生表示，还处于朋友阶段。

“虽然我俩一起出去旅游过，感觉很亲密。我有几次想跟她表白，但总觉得还不是时候，也不知道该怎么开口。”邵先生说自己属于比较宅的人，平时也没什么爱好，为了能和罗小姐有足够的话题，还特地去关注罗小姐喜欢的明星。“我认识了她之后，第一次去听周杰伦演唱会，看了第一场话剧。”

对于罗小姐的爱，邵先生溢于言表。当提及这个七夕节要不要表白，邵先生再一次怂了。“我怕说出了口，我们连朋友都做不了。我很爱她，想和她一起走过这辈子。其实她也曾有意问过我，但是她身材好，又漂亮还年轻，我觉得我配不上她。”

记者调查>>

表白，考验的不只是胆量

8月7日上午，上游新闻记者在化龙桥、大坪和冉家坝等写字楼调查采访，看到很多外卖员在送鲜花。

“我今天上午送了8单了，都是鲜花，盒子一个比一个大。”外卖员孙师傅表示，七夕、情人节这类日子，送花比送外卖还要忙。

上游新闻记者做了一项随机调查，采访了26名路人。提出的问题包括“有没有跟喜欢的人表白过”“你觉得表白需要胆量吗？”。有23人表示自己表白过或者被表白过，他们觉得表白除了需要胆量外，还要有时间陪伴、责任感、付出等其他考量。

“我表白过，都结婚了。”在重庆企业天地上班的小崔表示，“表白不只是胆量或是勇气，还需要时间去陪伴。给她一种安全感，让她知道，她是你生命中不可或缺的一部分。”

专家说>>

如何克服表白恐惧症

重庆师范大学心理学教授、中国心理学会会员周小燕表示，通常情况下，不敢跟喜欢的人表白，甚至不知如何说话，这种情况都发生在比较内向的人身上，亦或是本身对恋爱对象，有着强烈的自卑感。

这种情况，通常也被称为表白恐惧症。其实，这种情况很多人都存在。因为对喜爱的重视，担心在表白后受挫，甚至担心表白后让被表白对象延误，导致朋友关系都无法维系。这种担心合情合理，但如果一味担心失败或是自卑，错过了美好的恋情，就是一大遗憾了。

周小燕表示，要克服表白恐惧症，首先要保持乐观、积极、自信的人生态度。为什么单身人士会害怕呢？原因就是缺乏自信，这种不自信令他们没有安全感，进而就不敢主动。所以，在日常生活中告诉自己“我是最棒的”，给自己鼓励，慢慢地自信就产生了。

其次，表白失败也是一种成长。想要克服表白恐惧症，那么一定要自我灌输一种观念，那就是：失败并不丢人。

再次，要克服表白恐惧症，就应该迎难而上，真正来一次表白。所谓“最怕什么就做什么”，经过一次表白，下一次表白就更加有勇气，表白起来会更加顺其自然。

周小燕还表示，向喜欢的人表白，内向的人反而有些优势，因为内向人的爱，往往是深沉厚重的，会给爱恋对象安全感。

同时，表白也需要注意方式方法，如果说不知道该如何用语言表达，可以用传纸条、写信之类的方式，虽然传统，但很纯真，表白者可以好好地组织语言，也会让对方感受到表白的正式。

总之一句话，表白并不可怕，可怕的是你不敢表白，然后白白错过了对方。

上游新闻·重庆晨报记者 曲鸿瑞 景然

【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请与上游新闻联系。