癌症如何预防？2022年世界癌症日即将到来，我们一起了解吧。
为了提高公众癌症防控意识，了解掌握识癌防癌知识。今日（1月22日），由中国抗癌协会主办，重庆市卫生健康委员会、重庆市科学技术协会指导，重庆大学附属肿瘤医院承办，2022年世界癌症日全国启动仪式正式举行。
图说：2022年世界癌症日全国启动仪式现场。
呼吁全社会共同关注、支持和参与肿瘤防治事业
世界癌症日由世界抗癌联盟和世界卫生组织于2000年联合发起，是国际上最具影响力的肿瘤防治公益活动之一，今年主题是“整合卫生资源，医疗人人共享”。活动将聚焦主题，呼吁全社会共同关注、支持和参与肿瘤防治事业，践行“预防为主、关口前移”的癌症防控战略，帮助公众了解癌症发生的真相、癌症预防的途径、癌症早诊早治的方法，以及癌症治疗的进展，并给出癌症防控措施建议。
中国抗癌协会理事长樊代明院士，重庆市卫生健康委员会党委书记、主任黄明会，中国抗癌协会副理事长、重庆大学附属肿瘤医院党委书记吴永忠教授通过直播连线形式进行致辞。
图说：中国抗癌协会理事长樊代明院士在启动仪式上致辞。
作为国际抗癌联盟的重要成员单位，中国抗癌协会长期致力于中国癌症防治事业。理事长樊代明院士表示，通过世界癌症日这一卫生健康节点，我们举办系列活动，将不断提高民众对肿瘤的认识，特别是肿瘤预防和肿瘤早诊早治的认识，也会从学术方面提高全国肿瘤医学同行们的水平。
世界卫生组织统计数据显示，2020年全球每年新发肿瘤1929万人，死亡996万人，肿瘤防治形势不容乐观。针对2022癌症日主题“整合卫生资源，医疗人人共享”，如何让全世界的肿瘤患者能够共享医疗资源？国际抗癌联盟首席执行官凯瑞﹒亚当斯发来视频，他表示，帮助人们在早期发现癌症并获得治疗，这是每个国家癌症防控领域所面临的一个重要问题。在接下来的三年，国际抗癌联盟将努力强调与世界各地人们分享知识的重要性，使人们可以为自己的健康负责，并为他们提供所需的治疗和护理。
重庆正构建“一网一链”肿瘤防治共同体
近年来，重庆聚焦癌症防治难点，集中优势力量，推进医防融合。癌症防治工作取得了显著成效，切实缓解了人民群众就医难题。
图说：重庆市卫生健康委员会党委书记、主任黄明会在启动仪式上致辞。
重庆市卫生健康委员会党委书记、主任黄明会在致辞中表示，防癌抗癌需要各级政府、社会各界的高度关注和大力支持，更需要广大民众的积极参与。近年来，在市委、市政府的坚强领导下，重庆致力于打造肿瘤防治全流程的服务链，构建起以重庆大学附属肿瘤医院为中心的三级肿瘤防治网。十四五期间，重庆将以健康中国、重庆行动为抓手，推进癌症预防筛查、早诊早治、科研攻关，完善肿瘤防治体系，为健康中国建设贡献重庆力量。
图说：中国抗癌协会副理事长、重庆大学附属肿瘤医院党委书记吴永忠教授在启动仪式上致辞。
重庆大学附属肿瘤医院作为区域肿瘤防治中心，近年来一直致力于构建“一网一链”肿瘤防治共同体，逐步将优质医疗资源共享和下沉，实现肿瘤诊治同质化、规范化。党委书记吴永忠表示，医院始终紧跟健康中国战略步伐，以“向善向上、尚德尚学”核心文化为引领，积极投身肿瘤防治公益事业，构建政府与医院、社会与医院、医院与医院、医院内部防治链条的肿瘤防治共同体，为人民群众提供全方位全周期健康服务。医院还将与全国同道一起开展科普直播、线上义诊、公益赠书等系列活动，同时加强媒体宣传，吸引全社会参与进来，帮助广大群众消除癌症误区，传播抗癌理念，守护人民健康。
2022年中国癌症防治十大建议发布
怎样的生活方式才是健康的生活方式？在日常生活中，我们要为自身的癌症防治做好哪些“功课”？启动仪式上，中国抗癌协会发布了2022年中国癌症防治十大建议。
建议包含了密切关注致癌因素、远离身边致癌物、选择个体化防癌体检等十个方面。建议提醒，公众要正确认识癌症，改变吸烟、酗酒、不运动等多种不良生活方式，密切关注幽门螺杆菌、人乳头状病毒等致癌因素，接种相关疫苗预防部分癌症。要保持乐观的心态，要警惕癌症的早期症状。癌症患者要选择正规医院接受规范化诊疗，坚持科学康复，并持之以恒。
癌症与生活习惯息息相关。通过提前筛查和主动预防，可以早期发现癌症，甚至避免癌症。由重庆市肿瘤防治科学传播专家团编审，重庆市癌症中心、重庆市肿瘤防治办公室和重庆大学附属肿瘤医院发布《重庆市居民常见恶性肿瘤筛查和预防指南（2022版）》（以下简称《指南2022版》），针对肺、结直肠、乳腺、肝、胃、食管、宫颈、甲状腺等25种常见恶性肿瘤，分析高危人群，给出筛查建议和预防措施。公众可以根据自身与家庭的实际情况，参照指南进行癌症预防和筛查。
启动仪式后，多位全国一线肿瘤学专家上阵，带来了最权威、最有用的防癌抗癌科普讲座。重庆大学附属肿瘤医院的周琦教授通过《得了卵巢癌，我该怎么办》专题演讲对卵巢癌的早诊早治进行了科普，首都医科大学支修益教授带来《警惕烟草中的健康杀手》，中国医学科学院肿瘤医院田艳涛《那些与癌症相关的坏习惯你有没有？》。春节将近，河南省肿瘤医院的陈小兵教授通过《肿瘤患者如何安度新春》，帮助肿瘤病人度过一个愉快的春节。
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1.正确认识癌症。癌症是可防、可筛、可治的慢性疾病。大部分癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。
2.改变不良生活方式。吸烟、酗酒、肥胖、压力、缺少运动、不合理膳食习惯等都是癌症发生的危险因素。戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。
3.密切关注致癌因素。癌症不会传染，但一些与癌症发生密切相关的细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如人乳头状病毒、肝炎病毒、EB 病毒等）是会传染的。通过保持个人卫生和健康生活方式可以预防癌症的发生。
4.远离身边致癌物。在我们身边有许多明确的致癌物，例如甲醛、黄曲霉毒、亚硝酸盐等。建议不食用发霉的食物，少食用油炸和腌制的食物。
5.接种疫苗预防部分癌症。HPV疫苗可预防宫颈癌、口咽癌、肛门癌、阴茎癌等多种癌症，乙肝疫苗可预防乙型肝炎病毒感染，而乙肝正是肝癌发生的高危因素。接种疫苗可以避免感染相关的细菌和病毒，建议尽早及时接种。
6.保持乐观心态。好的心态是预防和抗击癌症，甚至一切疾病的良药，积极的态度会让你保持正常、合理的生活状态。学会保持乐观情绪，振作精神。善于自我安慰，自我解脱。避免急躁、暴怒或郁郁寡欢。
7.选择个体化防癌体检。三级预防能够有效降低癌症的发生率和死亡率。目前技术手段可以早期发现大部分的常见癌症，如使用胸部低剂量螺旋CT可以筛查肺癌，超声结合钼靶可以筛查乳腺癌，胃肠镜可以筛查消化道癌等。根据个体遗传史、疾病史、年龄、既往检查结果等选择个体化体检项目，是提高癌症早诊率的关键。
8.警惕早期症状。癌症的治疗效果和生存时间与癌症发现的早晚密切相关。发现越早，治疗效果越好，生存时间越长。当身体出现异常肿块、持续疼痛、痰中带血、无痛性血尿、大便习惯及性状改变或带血等症状时，应及时到医院就诊。
9.选择正规医院接受规范化诊疗。规范化治疗是长期临床治疗工作的科学总结，根据癌症种类和疾病分期来决定综合治疗方案，是治愈癌症的基本保障，癌症患者要到正规医院进行规范化治疗，不要轻信偏方或虚假广告，以免贻误治疗时机。
10.科学康复，持之以恒。科学康复治疗可有效提高患者生存时间和生活质量。癌症康复治疗包括心理康复和生理康复两大部分，是临床治疗必要的延续和完善。癌症患者要正视癌症，积极调整身体免疫力，保持良好身心状态，达到病情长期稳定，与癌症“共生”。
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