18日上午，细雨洒落主城渝北部分地区，似乎在告诉人们：寒潮来了。
和前几天重庆的阴天不同，周六，寒潮还带来了凛冽的寒风和冰冷的雨水。截至下午4点，各地气温一路下滑，包括主城在内的大部分地区最高气温都在10至15℃之间，较周五同一时间下滑3至7℃。主城区下午4点气温仅14.8℃，较周五同一时刻下滑了5.9℃。
如果你以为这就是此次降温的威力？错了！根据重庆市气象台的预报，周六的降温只是开头。周日起未来三天，气温还会进一步下滑，届时，全市最高温将不超13℃。城口及东南部的气温将跌至个位数，高海拔地区还会有雨夹雪出现。
寒冷的天气里，除了准备好秋裤，正确的食补也是抵御严寒的方式。重庆市肿瘤医院中医科专家介绍，冬季滋补以养肾为先,饮食上应注意肾脏的调养、热量的补充,冬季要少食咸味,以防肾水过旺从而影响心脏的功能。可以多食苦味食物以补益心脏,增强肾脏功能。
乌鸡、甲鱼、墨鱼、芹菜、葛笋、生菜、苦菊等，都是冬日食补的好材料。另外，冬季适宜食用具有暖性的肉食,如牛肉、鸡肉、羊肉、虾等。
天气预报
18日夜间到19日白天，各地阴天有间断小雨或零星小雨，高海拔地区有雨夹雪。大部分地区气温8～13℃。主城区：阴天有小雨，11～13℃。
19日夜间到20日白天，东北部阴天有零星小雨，其余地区阴天有间断小雨，高海拔地区有雨夹雪。大部分地区气温6～13℃，主城区：阴天有间断小雨，10～12℃。
20日夜间到21日白天，各地阴天有间断小雨或零星小雨。高海拔地区有雨夹雪。大部地区气温6～12℃。主城区：阴天有间断小雨，10～12℃。
上游新闻-重庆晨报记者 石亨 雷键
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