距离孩子们开学的日期没几天了，记者留意到，不少孩子分成两大类，一类是疯狂赶作业，另一类则是抓紧时间继续疯玩。“要收收心啦”应该是这两天爸妈一定会跟孩子说的一句话了，如何才能让孩子收心，告别“开学综合症”？近日，家住渝北区锦龙支路的李阿姨就带着6岁的孙子做了三件事儿——调时差、做新学期学习计划、复习以往学习内容，让新学期有个好开头。

家长支招

带孩子调时差、制定学习计划

“豆豆，来，我们今天来继续练习书写拼音，再阅读几本书籍。”在渝北区锦龙支路41号3单元，李阿姨正带着豆豆（化名）写着拼音和寒假作业。李阿姨告诉上游新闻记者，豆豆今年7岁，才上小学一年级。寒假期间，她每天都会带着豆豆做一些寒假作业，有写汉字、拼音，加减法，让他每天能复习所学内容。“豆豆脑袋瓜很灵光，就是最近电视瘾特别大，什么作业都不做，就爱看动画片，或晚上一直玩，白天就昏睡。”为了让豆豆尽快收心，李阿姨最近一直在思考如何调整他的“时差”。

特别是今年春节，豆豆每晚跟着父母一起玩耍看电视，老是拖到晚上12点多才睡觉，第二天早晨10点才起床，一日三餐就变成了一日两餐。

随着豆豆的父母外出打工了，照顾豆豆的责任又落在她身上。想到2月25日豆豆就要开学了，李阿姨决定继续采用老办法——“早睡”：上床躺下的时间要比上学时还要早一点，多躺一会儿听听舒缓的音乐，自然就睡着了。同时，规定起床时间，到时间把孩子叫醒，坚持两三天，相信豆豆的“时差”应该就能调整好。

不仅如此，李阿姨还带着豆豆一起去爬山、在家制定学习计划。“这一项看起来没有什么实际作用，其实是最重要的。”李阿姨坦言，无论孩子学习成绩如何，总有可以提升的空间。跟孩子坐下来谈谈，制定新学期的目标。

校长建议

给孩子营造宽松范围 不要恐吓孩子

如何让孩子告别“开学综合症”呢？

重庆市玉带山小学校长、重庆市骨干校长邹红认为，作为开学前的一周，家长比孩子更该注意情绪。“很多孩子可能还没完成作业，家长急，孩子也急，双方就可能出现矛盾。其实出现焦虑情绪时候，应当去理解孩子，减少不必要的批评，跟孩子分享自己假期过后对于上班的焦虑，告诉孩子这种情况不可避免，更不能排斥，要勇敢地面对并消化它。”

建议家长需要给孩子营造一种宽松的学习范围，不要恐吓、吓唬孩子。对于一些敏感孩子而言，家长特别密切关注孩子情绪变化，要及时给予安抚、认知、调节，及时给予帮助缓解，而不能采取不闻不问的方式，任由孩子自行发展。对于一些孩子存在过度担忧的话，家长不妨开展一些模拟性场景演示，来帮助学生正确度过心理障碍。

对于孩子，此时应逐步调整生理和作息时间、心理和意识层面，即从身到心的准备，在回归上学期间的状态，需要一定时间来缓冲，应循序渐进进行。这时家长可引导孩子对上学期所学的知识进行复习，也可以适当预习新学期学习内容，但不能操之过急，没必要把新知识学一遍，这样容易导致孩子在正式学习时丧失兴趣。

另外，尽量少安排大型娱乐活动，让孩子的心慢慢沉静下来，也不可强行遏制孩子的一切娱乐活动，这样孩子可能产生抵触、逆反情绪，可以和孩子商量安排一个合理娱乐的时间表，并让孩子保持一定的体育运动。

上游新闻记者 刘真

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