一 

我每天都会在后台收到很多“树洞”式留言，大都是些平时不会向亲人、朋友或者爱人说出口的事情、感受。

他们留言时，往往也没指望有人会看到、理解、回复。有时还会嘱咐我：“如果你看到，别选出来，我不想让别人看见。”

我把他们称为“要强”的成年人。

比如，一个在外打拼的女孩。

一个上有老下有小的新手妈妈。

一个心里又渴望，又拒绝的年轻人。

每每看到这样的留言，我都觉得，这一代年轻人都太能扛、太能撑了。

连崩溃也是默不作声的，自己消化掉，或者像这样找个树洞偷偷吐露一下。

很强大，很辛苦，也有点心酸。

不管是在工作、生活还是情感上，懂得戒掉情绪，不轻易崩溃或是垮掉，好像已经成了一个“合格成年人”的标准。

还创造出了一套崩溃准则：

你可能早就习惯了，但有时也感觉这样挺累的。

二 

我们是怎样一步一步把自己活成这样的呢？

同事 Cassie 回答说：“可能我就是那种，早早就知道这辈子只能靠自己的人吧。”

从小到大，她的生活环境都在告诉她：家里能给你的很有限，你要靠自己。

读书时：“你要好好学习，只有考上好大学以后才有出路。”

工作后：“爸妈能力有限，又没什么人际关系，工作上帮不到你。你要加油，照顾好自己。”

恋爱后：“家里能给你们准备的实在很少，未来的生活得靠你们自己去挣。”

每次听到有朋友在烦恼“要不要回老家去爸妈安排的地方上班”，她都越发清楚，自己身后，没人安排。

同事小淑是另一种情况，从小家里的教育方式都是“自食其力”，长大后跟家人的关系也比较疏远，所以她早就习惯了自己解决问题。

“遇到事情第一反应就是自己面对，难过的情绪也大都自己消化。

不太愿意向别人展露脆弱，光是说清楚就已经很累了，他们也帮不上忙。”

还有一些读者跟我讲过，因为独自出国读书、去很远的地方工作，或者突然的家庭变故，他们不得不一夜长大，然后意识到，接下来的人生，只能靠自己了。

和她们有共同感受的人很多：

“身边的人能提供的帮助很有限，只能自己管自己，更多的时候，还要对家人负责。所以只能自己把自己扶住，不能脆弱，不能崩溃，不能垮掉。

因为我们身后没有退路。”

我们就是这样一步一步变强大的。

但一个人真的能独自扛住所有的坎儿吗？

脆弱可耻吗？

三

我很理解那种“长大后我们只能靠自己”的心情，我也明白很多人不希望自己脆弱的一面被别人发现的原因。

但我今天想给你讲几个当脆弱被发现的时刻。它们会让你看到一些温柔的力量。

一个是读者@Tracy 的亲身经历。

刚毕业时，她进了上海的一家外企广告公司，每天工作 13 个小时，压力很大。

她说那两年，几乎没在 2 点前睡过觉，头发一掉一大把，安眠药和头疼药一买好几盒。

她从没告诉过家里人这些，也不想跟朋友说。

“每次想跟别人发信息诉诉苦，敲下几个字，就感觉自己真是弱爆了。立马删掉。或者深夜发个朋友圈，第二天一早就删了。”

焦虑得睡不着时她就喝酒，一开始在家里喝，一星期喝完一瓶红酒，到两天喝完一瓶。甚至常常下班后坐在酒吧里不想回家。

有天又去酒吧，坐在吧台前发呆，拼命想自己到底为了什么这么辛苦扛着。想着想着，眼泪就绷不住了。

结果酒吧打工的男孩走过来对她说，今天喝酒我请你，但只许喝一杯，喝完赶紧回家好好睡一觉，啥都别想。

那杯酒她喝了，没醉，但大哭了一场，然后真回家睡了。

“睡得特别好，好像终于把憋了两年的情绪都清掉了。”

我想起《银魂》里我很喜欢的一句台词：“眼泪这东西啊，是流出来就能把辛酸和悲伤都冲走的好东西。”

后来她升职，再后来又换工作，总是忘不了那段经历，她说：

“大多数时候，我们都是靠着自己的独立强大，能扛能撑走过来的。

但有时候，你不脆弱一下，你都不知道这个世界给你准备了多少温柔。”

四

人在什么样的时候最容易绷不住？

不是一个人扛着巨大的困难和压力时，而是当你以为自己身后空无一人，却突然收到了意料之外的理解、支撑和关心时。

读者@自游 去年刚到广州，在小报社做记者，没有稿费，工资低得可怜。

他怀揣新闻理想，但现实却是灰头土脸。家人也不太支持，希望他回去考公务员。

他坚决不回去，还跟家里闹翻了，很久都不联系，怕被他们知道自己实际的生活状况，更反对他。“这条路我就自己一个人走。”

结果有天他突然收到奶奶发来一条长长的信息：

自己在外边过了那么多坎儿都没崩溃没抱怨，唯独看到信息的一刻他没绷住。

我们早就习惯了不被他人理解，也在不知不觉中失去了这样的期待。

但你可能没意识到，一切事情自己扛，有时候是强大，有时候也是一种拒绝。

你拒绝的可能是另一种温柔的力量，它告诉你：

你不是孤立无援，你不必一个人面对一切，还有人偷偷爱着你。

五

事实上，那些看起来最强的人，可能也是活得最累的人。

因为他们对自己要求非常高。

我身边就有这样的朋友，她 27 岁，就已经是一家创业公司的总监。对自己要求非常高：

下属犯错时，她能理解；但自己犯错，她绝不原谅。

朋友失恋了，她会去安慰；自己遇到一个坎儿过不去绷不住了，她想的是“你不应该这么弱”。

这样的“强”，其实是对自己的不放过，甚至可能带来伤害。一旦发现了自己脆弱的一面，就很容易陷入长久的自责和自我否定。

不允许自己示弱，是因为觉得脆弱是一种负面情绪。

人很容易给各种情绪贴标签，比如“坚强”、“快乐”是积极的，“脆弱”、“害怕”是消极的，我们就要前者，不要后者。

其实不该是这样，每一种情绪都是平等的，都有它存在的价值。

六

前两天看到一段洪晃的采访，她说，我们都在给自己做人设。

朋友圈，半年可见的状态里，全部都是报喜的。吃了好吃的餐厅，去了好玩的酒吧，国外网红景点的打卡，职场上取得的成绩等等。

大家活得一个比一个积极向上。

优秀、坚强、开心、总是在进步……这些是我们更愿意留给别人的印象，而那些不快乐、孤独、焦虑、不被理解的状态，常常被设置成“仅自己可见”。

我们习惯了一个人偷偷扛着。

但就像黄执中说的那句话：体面的人，欠这个世界一滴眼泪。

其实，偶尔脆弱一下，也 OK 的。

感到脆弱的时刻，也是你汲取力量的时刻。

你心碎的时候，也可能是你最强大的时候。

原标题：这句话害惨了多少年轻人：“谁也别依靠，除了你自己”

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