疫情尚未平息，口罩仍旧是人们出门的防护标配。戴了近三个月的口罩，你似乎已经习惯了它的存在，但你的皮肤可能不这么觉得。
随着天气逐渐变热、紫外线加强，戴口罩闷出的皮肤问题也愈发凸显，泛红、发痒、痤疮、肤色不均纷纷找上门。
本期，《生命时报》邀请皮肤科专家，盘点戴口罩可能引起的一系列皮肤问题，并给出预防和解决办法。
口罩戴久了，皮肤受伤害
本以为口罩遮住了病毒、污染和阳光，可以更好地保护皮肤，但长时间戴口罩，不少人的皮肤状态反而越来越差。
压力作用>
N95口罩常为杯罩形或折叠形，具有一定硬度，长时间使用会造成局部持续受压缺血而发生皮肤损伤。相对而言，平面形口罩在这方面产生的影响要小得多。
磨损皮肤>
鼻梁、颧骨和耳部的皮下组织并不丰富，摘戴口罩过程中易受边缘“剪切力”的影响。
耳挂式口罩两侧的弹性挂带常会在佩戴者讲话、活动时反复摩擦、压迫面部及耳部皮肤，进一步导致局部损伤。
皮肤潮湿浸润>
戴口罩容易使局部皮肤升温，加上人体呼出的水分无法及时蒸发，会让口鼻区皮肤处于潮热环境中。
皮肤角质层水量增加，组织变软，脸部使用的化妆品更易渗入真皮，诱发面部炎症。
3种皮肤问题，各有应对法
在口罩的作用下，皮肤变得格外“娇嫩”，以下3种皮肤病也常有发生。专家教你一一“对症下药”。
01
化学因素导致的接触性皮炎
本身皮肤比较敏感者，可能对口罩的材料，如无纺布、金属条等产生过敏反应，出现局部皮肤瘙痒、红斑，甚至糜烂、水泡等问题。
还有些人可能因为戴了质量不合格的口罩，致使皮肤出现接触性皮炎。
应对：
若出现上述情况可短时间（控制在1周左右）使用一些软膏缓解症状：
轻者选择丁酸氢化可的松或丁酸氯倍他松；
重者可以用糠酸莫米松，症状通常可在3~5天好转；
若不见好转，要尽快就医，采取必要的口服药物治疗。
02
物理因素导致的皮肤损伤
长时间佩戴过紧的口罩，脸颊、颧骨、耳后和鼻梁等承受压力的部位，容易出现压痕、擦伤，甚至是局部形成血肿或水泡。
应对：
1.适当更换松紧适宜的口罩，注意隔一两个小时换一下口罩系绳的位置即可。
2.如果出现了压痕淤血或皮肤破损，一定要预防感染，可以外用莫匹罗星等药膏。
3.注意皮肤的清洁和保湿，避免再次摩擦。
03
封闭式皮肤环境导致的痤疮
原本就有痤疮、粉刺的人，本身脸部毛细血管就容易充血，皮肤屏障也不健全，戴上口罩后局部皮肤环境改变，进一步诱发或加重皮肤问题。
应对：
1.增加口罩的更换频率，更换期间将汗液擦干后涂抹保湿乳，增加皮肤保护屏障减少汗液、摩擦对皮肤的刺激。
2.如果症状不严重，每晚可使用一次外用维A 酸制剂等予以控制。若一直不见好转，应尽快就医。
日常6步保证皮肤健康
戴口罩让皮肤环境发生变化，我们日常护肤时更需要未雨绸缪，等真正出现皮肤问题再重视，就有些迟了。
做好保湿工作
有人觉得戴了口罩，湿气都在里面，保湿就不用做了，这是错误的。
可以根据自己的肤质，选择霜剂（干性皮肤）或乳液、凝露（中性或油性皮肤）的保湿产品。涂上待吸收完全后再戴口罩，在皮肤表面形成油膜层，来防止水分流失。
别化浓妆
减少出门前的化妆步骤，尽量别化妆，特别是化浓妆。粉底霜、BB霜等厚重的化妆品尽量不要使用。
注意防晒
研究发现，口罩并不能完全阻挡紫外线。夏天即将来临，即使带上口罩，也要重视防晒工作，避免晒出尴尬的“口罩脸”。
戴口罩的同时，别忘了打阳伞、戴帽子、戴墨镜等有效的物理防晒措施。涂防晒霜时，要选择水润、轻薄的类型。
让皮肤透会儿气
在室内长时间戴口罩，每隔1~2个小时，在通风、人少的安全环境下摘掉口罩，让皮肤“透透气”，一次戴口罩最长不超过4小时。
温水清洁
皮肤存在生理性污垢，以及外界环境中的化学物质、过敏原和微生物。需要做好合理清洁，建议每天温水洗脸至少两次。
选用温和不刺激的洁面产品，每天1~2次即可。过度清洁不仅会刺激油脂的分泌，还可能对脆弱的皮肤造成屏障破坏，为其他皮肤疾病埋下隐患。
清淡饮食
日常饮食以清淡为主，少吃油炸、膨化等高能量食物，否则可能导致面部皮脂腺功能紊乱。
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