夏代淑（中）和家人一起剥胡豆。

家住崇龛镇青山村的夏代淑老人，今年102岁高龄，但是面色红润、衣着整洁、满头银丝梳理得整齐妥当，透着一股爽利劲儿。昨日，记者来到青山村夏代淑的家里，她正忙着帮家里人剥胡豆。忙完后，她随手拿起扫帚，独自在院里打扫、整理花草，享受平静的晚年生活。

夏代淑老人的家窗明几净，收拾得非常干净整洁。记者一进门，老人便热情地招呼记者喝茶。老人的大儿子陈长云告诉记者，老人喜欢热闹，每次家里来了人，她都有讲不完的话，会乐呵呵地和别人拉家常。

夏奶奶的身子骨很硬朗。耳朵听力不错、没染过的头发大部分都是黑色，再一打听，老年人身上常见的高血压、糖尿病、心脏病等毛病，她统统都没有。

她脑子很清楚，过去的事儿都记着。早年间，她经常挑干柴去街上卖，解放之后有了田干农活，吃上了大锅饭。在丈夫和小儿子相继去世之后，她拉扯着孙女、孙子相继长大。

幸运的是，坎坷的早年生活，并没有让她对生活丧失希望，采访时，夏奶奶灿烂的笑容很感染人。记者向她讨教长寿秘诀，除了保持一个好心态，睡眠成了最重要的关键词。

平时，夏奶奶不仅睡得多，入睡快，而且睡眠质量好。“我一般晚上9点入睡，早上7点起床，午饭后在椅子上打盹，睡上一个小时。”

“其实我婆婆还有个特点，就是特别喜欢听歌，每天晚上我们看电视时，他都会让我们放乌兰图雅的歌，特别是哪首《站在草原望北京》，她始终听不厌。有时会让我给她提水，她自己会洗一洗衣服，还常常在家里喂鸡，只要看见有鸡回来，她都会抓起谷子喂一喂。”老人的小孙子陈光荣笑着介绍说。

饮食方面，她不挑食，但强调两点，一是进餐时间规律，二是少食多餐。“早餐一般吃稀饭或者吃鸡蛋，有时候吃面条，吃面条的话要加两个鸡蛋。午餐以荤菜为主，有荤有素，要吃一大碗米饭。晚餐要吃一大碗稀饭，两餐的间隙会吃些饼干，水果、零食也从不间断。”老人的大儿子陈长云介绍说。

谈到身上穿的新衣服是儿孙辈们给买的，老人喜上眉梢，心里美着呢。在老人看来，一家人热热闹闹、平平安安地在一起，就是最大的福气。老人还感慨地说，“50年代时，喜欢过年是因为很多好吃的只有在过年才有得买；80、90年代时，过年就好多了，无需再为吃穿发愁，很多人还穿上皮鞋、西装；而如今，买啥吃啥的都不愁了，大家心气儿都高啦。”老人还微笑着告诉记者，现在党的政策好，日子不知道比以前好多少倍，镇里每个月还给百岁老人发高龄补贴，逢年过节镇上领导还会来慰问，生活吃喝不愁，每天的日子都像过年一样。

夏奶奶老人有二子二女，都对老人很孝顺，现在她跟着大儿子养老，平时儿孙都会过来看望老人。“家里老人长寿是我们做儿女的福气，我们不图别的，就希望新的一年里老人身体健健康康的，一家人团团圆圆、开开心心就是福！”陈长云由衷地说。

当被问到“有什么长寿秘诀”时，夏奶奶满面笑容地说：“我感到很幸福，每天都过得很知足。”“母亲从小就教育我们：‘不要盲目攀比，要知足常乐’。要说长寿秘诀可能就是她老人家睡眠好、食欲好、心态好吧。”陈长云笑着说道。

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