我们在不同的时期护眼的重点也各不相同，下面就跟着小编一起来了解一下不同年龄阶段的护眼要诀吧~

1儿童期（0～14岁），预防近视是关键

14岁之前，是眼睛生长发育最重要的时期，也是用眼强度非常高的时期，此时的健康和用眼习惯将为一生奠定基础。

0～3岁儿童要注意预防内斜视。如果家长经常把玩具放在孩子眼前，离眼睛太近，孩子会很吃力地去看清这个物体，长期可能会导致内斜视。眼睛与物体保持33厘米左右为宜。

2青年期（14～40岁），警惕外伤和干眼

这个年龄段很多人因视疲劳加重，近视度数上升，成为病理性近视，所以要保持正确用眼习惯。

康明眼科医院专家建议：20多岁和30多岁时应分别接受1次眼部检查。如果配戴隐形眼镜，最好每年检查一次。

3中年期（40～60岁），重点呵护老花眼

进入中年，多种眼部疾病症状开始出现。很多人眼球晶体弹性减弱，开始出现老花眼（远视眼）。

康明眼科医院专家建议，中老人最好到医院做全面检查，排除白内障、青光眼及一些眼底疾病后，再验光并确定瞳距，定制一副合适的镜片。老花镜也要定期更换，因为眼花是晶状体老化所引起的，随着年龄的增长，晶状体老化程度会增加，继而升高镜片度数。中老人戴眼镜看报吃力、眼睛酸胀时，就应及时更换。

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4老年期（60岁后），保护晶体最要紧

老年性白内障是老年人的常见眼部疾病。它是发生在眼球晶状体上的一种疾病，由于进入眼球的光线被混浊的晶状体阻挡，无法投射在视网膜上，造成看不清物体，甚至失明。随着我国社会老龄化步伐加快，因白内障致盲或低视力的人群在快速增长，白内障严重的人能通过手术治疗。

白内障发病与紫外线关系最密切，建议老人在户外强光下活动时要戴上太阳镜和遮阳帽，减少灯光下近距离工作及阅读的时间。同时要避免高糖高脂饮食，控制好血糖血压。此外，老年黄斑变性也是发病率较高的眼病。一旦出现视野中央看不清楚、视野中间出现黑团、看东西变形等症状时，应及时就诊。

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