不管是走在外面还是身边，放眼望去，很多孩子小小年纪就戴上了眼镜。学校里就更不用说了，一半以上孩子都是近视眼。

不少家长说起：孩子才上小学，眼睛都已经近视200多度了，而且听孩子说班里已经有一半的同学戴上眼镜了！为什么现在近视的人群越来越多，年纪也越来越小了呢？除大家熟悉的遗传因素外，不良习惯也是导致近视的罪魁祸首。

这几种不健康习惯 家长一定要敦促孩子杜绝

长时间看电视玩手机

现在的孩子普遍课业繁重，在学习盯着黑板看了一天之后，回家还要写作业，不知不觉眼睛就出现了疲劳的现象。为了方便孩子学习，爸妈也会用iPad给孩子下载各种动画片、学习的视频供孩子边看边学，这无疑加重了孩子眼睛的负担。再加上孩子自控能力差，迷恋看电视和玩游戏等，休息时间也容易被电视和电子产品吸引，进一步造成了用眼过度。

对策： 严格控制孩子看电视和使用电子产品的时间，最好不要超过一小时；每做半小时作业，停下来休息5分钟，让眼睛休息一下。

不正确的坐姿

长时间保持不正确的坐姿，对眼睛的杀伤力是巨大的。尤其是长时间坐着学习的孩子，如果坐姿不对，容易导致孩子双眼受到的视觉刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异，从而导致双眼视力出现不同。

对策： 给孩子配备适合的学习桌椅，及时纠正孩子的不良坐姿，严禁躺着看电视等，督促孩子养成良好的习惯。

睡眠时间不足

睡眠不足也是孩子近视的重要诱因之一。身体正处在发育期的青少年，如果缺乏睡眠，可能会引起神经功能的紊乱。

孩子学习任务重，经常写作业到很晚，加上一些额外的补习班，长期处在睡眠不足的状态。眼部神经过于疲劳，就容易出现功能失调，这是形成近视的病理基础。

对策： 父母要适当减轻孩子的学习量，保证孩子每晚都有充足的睡眠；也可以帮助孩子养成睡午觉的习惯，减轻压力。

使用灯光不当

康明眼科医院

很多孩子在夜里写作业时喜欢关掉室内灯，使用台灯。看电视时就一定把灯光关掉。或是，在比较暗的光线下眯着眼学习。

这就导致，室内光线分布不均，从而影响了孩子视觉功能的发展。此外，如果作业本或是课本、书籍的颜色过白，就容易在台灯照射下形成巨大反差，影响视力。

对策： 当孩子看电视或写作业时，不要关掉自然灯，尽量少使用台灯。

爱眼小贴士

不近视不等于没有视疲劳

儿童斜、弱视，最佳矫治年龄为6岁前

孩子总眯眼，尽早去查眼

保证孩子充足的睡眠时间

看书时，背部伸直，头部与书本的距离至少保持33厘米的距离

不要在强光、阳光下写作业

不要戴别人的眼镜

配镜要到专业的视光中心

夜晚不要关着灯玩手机玩电脑

康明眼科医院提示：

有些家长不了解孩子发育过程中的屈光状态，直到孩子出现了明显的近视情况才到医院检查。此时可能为时已晚。如果建立屈光档案，定期检查视力，家长就能及时充分了解孩子的屈光状态。儿童屈光检查的周期一般为每年两次，可以在寒暑假中进行。康明眼科医院下设斜弱视及小儿眼科，先进的诊疗设施，专业的医疗技术，可为您和孩子提供一站式的全面眼部诊疗。