23日，包括主城在内的重庆大部分地区仍旧阴雨绵绵，有市民感慨，“上一次看见太阳，都觉得已经是此去经年。”

霜降来临 阴雨继续

截至下午3点，全市大部分地区气温都在15-20℃，全市最高温出现在彭水，20.8℃，武隆和荣昌的最高温也突破了20℃。主城最高温17.4℃，对于很多人来说，又是期盼太阳出现的一天。

据重庆市气象局信息中心数据显示，10月1日至22日，重庆主城已经下了15天的雨。荣昌雨日数高达18天，万盛、南川达到了17天，其余大部地区雨日数都在10天到16天之间。

重庆市气象台预计，24日，各地阴天转间断小雨或零星小雨，25日长江沿线及以北地区有小雨或零星小雨转阴天，其余地区小雨。未来三天各地最高气温都将难超25℃，主城最高气温将难超22℃。

伴随着寒冷，23日，我们迎来了二十四节气中的霜降。霜降是农历二十四节气中的第十八个节气，也是秋天的最后一个节气。

霜降节气是秋季向冬季过渡的开始。此时节，随着大风天气和冷空气的不断光临，温度迅速下降。

深秋来临 谨防心血管疾病发作

重庆市人民医院中山院区心脏外科主任陈灏提醒市民，深秋来临，初冬也已经不远，心脑血管病也进入高发期。陈灏介绍，重庆冬季雾气很重，空气质量相对较差。中老年人呼吸会消耗大量水分，导致血液黏稠度增加，此脑梗塞和心肌梗塞发作的机会也大大增大。

同时，在寒冷的天气里，身体受到低温刺激，也将导致血压升高、心率变异等一系列生理变化，从而导致心血管病风险升高。 “特别是秋冬季寒冷的早上突然走到室外，气温降低会造成心脏不适。”

预防心脑血管疾病，首先要避免感冒，注意全身保暖。有心脑血管疾病的人，人多的地方要少去，减少被传染的概率。天冷的时候，有心脑血管疾病的患者最好不要晨练，因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作，锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。

有慢性病的老人外出时要随身携带急救药物，当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时，应及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时间。

在饮食调理方面，重庆市肿瘤医院中医科主任王维介绍，进入深秋，可以吃狗肉、羊肉等热性食物来“贴秋膘”，但注意不要上火。此外，在饮食方面应该以“健脾、滋肾、润肺”为准。秋天可以经常服用蜂蜜水，蜂蜜富含葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素A、C、D等营养成分，在秋天经常服用，可有效地防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养心的作用。

此外，还可以选择如：豆芽、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、苹果、葡萄、枸杞、大枣、芝麻、核桃等滋阴润燥的食物，以保证身体正常的需求。

未来三天天气预报

23日夜间到24日白天，西部及东南部阴天有间断小雨或零星小雨，其余地区阴天。大部分地区气温13～25℃。 主城区：阴天有零星小雨，16～21℃。

24日夜间到25日白天，各地阴天有间断小雨，东北部局地中雨。大部分地区气温14～23℃，城口及东南部12～21℃。 主城区：阴天有小雨，17～20℃。 

25日夜间到26日白天，长江沿线及以南地区间断小雨转阴天，其余地区阴天转多云。大部分地区气温11～23℃。 主城区：阴天有零星小雨，17～20℃。

上游新闻·重庆晨报记者 石亨

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