新华网消息，今天你健身了吗？在夏天，通过健身来减肥是件不错的选择。
在健身之前，问题来了，你知道世上公认最难的健身动作是啥样的吗？
是这样的？
或者这样的？
今天，我们要告诉你！其实这些，都——不算什么！真正高难度的健身动作，从不拘泥于那些你所了解的套路！想标榜自己为健身达人，先要扪心自问，有freestyle吗？
完成下面这些动作的人，才是真正的健身达人！
第一类：单杠双力臂
双力臂是引体向上的顶级版本，它借用引体向上的动作将身体拉至胸口或下巴，再将整个身体提升至腰部触杠然后双臂撑起。
1.Crossfit双力臂身体摆动幅度相对较大。
2.宽距双力臂对肩部力量要求更高。
3.窄距双力臂需要足够臂力才能完成。
第二类：前水平
这个动作对上肢力量要求非常高，特别是核心肌群，它需要很强的健身基础才能完成。
1.前水平摆腿腹肌块清晰可见。
2.V字挺起。
3.身体上下移动（这个较危险，勿轻易尝试）。
第三类：人体旗帜
人体旗帜是指用手抓着垂直于地面的杆，使身体与地面保持平行或斜向上。这个高难度动作简直炫酷到没朋友。
1.人体旗帜 + 空中漫步简直让人叹为观止。
2.负重人体旗帜要逆天了。
3.在人体旗帜上做俄式挺身这个动作我给满分。
第四类：单手引体向上
引体向上本来是一个简单的动作，但如果只有一只手难度系数直接翻好几倍。该动作是对手臂力量的终极考验。
第五类：俄式挺身
俄式挺身由普通俯卧撑+体操+杂技组成，难度系数直接爆表。
1.宽距挺身。
2.超窄距挺身双手闭合来做难度加大。
3.双手距离慢慢变宽身体下放帅到没朋友。
最后，杂技团级别的选手闪亮登场！
第六类：叠罗汉式
怎么样？这些高难度动作，你get了几种？做到以上这些，你就超越了96%的健身达人啦！
（原标题：想当健身达人，先扪心自问：这些freestyle你见过吗）
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