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那些高级的人生里,都少不了留白
11-20 18:58:50 来源:拾遗

拾遗物语

看到秋天的云彩,原来生命别太拥挤,得空点。                

——林语堂

 壹

最近,电影《你好,之华》上映了。

胡歌在其中,演了个小配角:

一头乱发,满面胡渣,从眼神到举止,

绝对是个不折不扣的“渣男”。

没想到,他这次毁形象的客串,

却引来满屏的赞叹:

“不断在突破!”

“又前进了一步!”

“演技炸裂!”

在浮躁喧嚷的演艺圈里,胡歌算是少有的清流。

当很多明星忙着卖人设、刷流量、拼命接戏时,

他却在最红的时候,选择了息影。

有人觉得他太傻:“这时候不拍戏,损失得有多大?”

胡歌一脸的云淡风轻:

“永远都会有比我片酬高的人。”

他之所以选择暂别,是因为比很多人清醒:

浓墨重彩的辉煌固然可喜,

纷扰之外的留白却绝不可无。

作家苏芩说:

“一个会布局的人,永远不会把人生塞得太满。”

离开名利场,胡歌去了很多地方,

读书、摄影、思考,感受最真实的生活况味。

在素淡的日子中,他褪去浮躁,满眼欢喜:

“台上的美丽是众星拱月,台下的美丽是月明星稀。”

“睡了太久,星空已然不同了。”

真正丰厚的人生,大抵如此,

不会被劳碌和琐碎挤满,而是留些空白,

偶尔停顿下,享受少许余闲。

因为留白,藏着从容生活的智慧,

和抵达辽阔境界的哲学。

 贰

在这个快节奏的社会里,有太多人忙于奔命。

为了房子、车子、票子、位子,

将自己变成高速运转的机器。

在满满当当的日程里,

甚至不能慢饮一杯白茶,静听一场秋雨。

于熙熙攘攘的焦灼中,落下一身的疲惫。

有时看似无奈:

“都是为了生活,我有什么办法呢?”

可是,没有余闲的奔忙,

真的会比有留白的生活更有效率吗?

美国开国元勋富兰克林,

曾提出过著名的“五小时原则”:

在周一至周五,每天给自己留一个小时。

即使平日再繁忙,他仍然坚持“制造空白时间给自己”,

做些真正想做的事,或者什么都不做。

正是因为每天的“偷懒”,使他保持了高效的工作,

成就了一番了不起的事业。

心理学家阿摩司·特沃斯基曾说:

“保持一定程度的无所事事,一向是做出好研究的秘诀,

如果不能浪费几个小时,你就会浪费掉几年。”

留白,意味着效率。

没有留白的生活,看似勤奋,

却很容易陷入无效劳动的死循环,

唯有暂时的停歇,为心灵腾出空间,

才能源源不断地获得能量,使生活更加高效。

 叁

比尔·盖茨在创业之初,是个典型的工作狂。

他经常处在两极状态,

要么是绞尽脑汁激烈地工作,

要么是精疲力竭后倒地就睡,全年没有任何假期,

他的行程表都是以分钟为单位,

连与人握手都要按秒计算。

直到与妻子梅琳结婚后,

他的工作和生活才渐渐平衡。

盖茨开始在满档的工作中留出空间,陪家人去度假,

每半年中还要抽出一周,作为个人“思考周”,

在这段时间里,他远离一切工作事务,

一个人呆在别墅里,

专注思考,享受身心的自由。

《三体》中说:

“百忙之中,下一步闲棋是很有必要的。”

正是这些短暂的“空窗期”,使他的事业蒸蒸日上,

在从容缓步中,他开始关注慈善,

先是成立基金会,捐出了98%的家产,

然后奔走于世界各地,

在菲律宾资助研发新品种水稻,在中国帮助预防艾滋病,

在哥伦比亚、尼泊尔发展教育和医疗,

有无数的人,在他的帮助下,摆脱贫苦挣扎的命运。

法顶禅师曾言:

“不要只想着填满,而要懂得留白,

空荡的地方,才能听见灵魂的声音。”

当与自我素面相对,才能看清最真实的内心,

了悟自己所追求的人生意义。

留白,便是找到自己。

 肆

史特凡·赛格米斯特,在TED上演讲《休假的力量》。

他在纽约开了家工作室,

从事的正是自己热爱的领域:音乐和设计。

但经过长时间的工作,

他渐渐发现,再喜爱的事物,

一旦习以为常,就会变得沉闷。

所以,他做了个决定:每工作七年,就休息一年,

闭门不接受任何顾客。

他利用这一年的闲暇,去世界各地旅行,

将自己的小愿望列成清单,一一兑现。

这样的长假,使他对事业有了新的热情,

创造的灵感也泉涌而来,

他也因此,创作出更多富有生命力的作品。

那么,为什么人在空白期会比忙碌时更有灵感?

作者Windy Liu曾对这种现象做出解释:

我们的大脑,有着两种重要的思维状态,

一种是“集中思维”,另一种是“发散思维”。

“集中思维”依靠专注力,对外部信息快速处理,

比如,我们工作中处理专业问题,

但其弊端是容易形成思维定势。

而“发散思维”是一种全局思维,天马行空,

在大脑处于闲置状态时,就会将记忆重新连接,

而这种连接,正是创造力的来源。

音乐家久石让的创作,正是得益于这种状态:

“根据我过去的经验,

稍纵即逝的灵感似乎大多出现在无意识的时候。”

适当地闲着,让思绪发散,

你会拥有更多灵光乍现的时刻,

棘手的难题,也可能迎刃而解。

留白,正是灵感的聚集地。

 伍

奥巴马在做总统时,睡眠时间基本不超过五小时,

但无论白天有多忙,他都会为自己的生活制造空档。

傍晚,在白宫里,他和家人共进晚餐,

打会儿台球,然后哄女儿们睡觉。

等这些结束后,

他会走进办公室里,独自呆四五个钟头。

忙完各种文件和演讲稿,他就沉浸在阅读和写作中。

他说:“这两件事对我来说无比珍贵。它们使我能够慢下来,

我不好说它们是否让我成为了一个更好的总统。

但可以说,它们让我在这八年里保持了平衡。

因为这个地方总是紧密控制着你,不会放松。”

在那段繁重的白宫岁月里,奥巴马获得了珍贵的停歇时刻,

也活成了另一种可能,一个作为写作者的奥巴马。

有哲学家说:“闲暇是人生的精华,除此之外,

人的整个一生就只是辛苦和劳作而已。”

丽萨·埃瓦里诺是一位在香港工作的菲佣,

她在雇主家的劳务很重,一周要工作六天,收入也很少。

一次偶尔的机会,她看到一本登山的书,

就试着爬上近处的山,令她想不到的是,

山上的风景这么迷人,她从中体验到从未有过的轻松。

从此,她一有空,就去爬山,

日本枪岳,乞力马扎罗,还有喜马拉雅山,

都留下了她的身影,作为登山者,而不是一个佣人。

很多时候,我们被俗事羁绊,失去了应有的轻盈。

许自己一份短暂的空白,试着观照自我,

兴许你会发现,人生的其他可能,

和藏起来的另一个自己。

留白,即是未知和更多可能性。

 陆

汪曾祺是个十足的“生活家”。

虽然他一生颠沛流离,

却很少有人像他这般,活出满满的幸福感。

他说:

“一个人不能从早写到晚,

那样就成了一架写作机器,

总得岔乎岔乎,找点事情消遣消遣。”

写文章累了,他就变着法儿地玩:

年轻时喜欢唱戏,闲了就唱青衣,唱老生;

后来没事就吹笛子玩,乐得自在;

再后来牙齿掉光了,嘴巴漏气,笛子吹不了了,

他就临帖,宣纸一铺开,研磨提笔,

几个钟头下来,大汗淋漓,像练了一回气功;

他也爱画画,经常用笔瞎抹一气,纯粹是解闷;

买菜做饭也是他极爱的,逛逛菜场,再琢磨下花样,

一番轻量运动后,便可以享受美食了。

他说:“生活,是很好玩的。”

在平日的玩乐中,一草一木,一茶一饭,他都能品出情趣来。

因此,在劳作之外,不妨留点玩的时间。

就像叔本华所言:

“只有闲暇可以让一个人完全拥有属于自己的时光。

一个自身内在丰富多彩的人,在闲暇中才是最幸福的。”

留白,使幸福更简单。

 柒

三百多年前,黄宗羲作为遗老,

在明亡之后,隐于山林,潜心著书。

他常常独坐于雪交亭中,默然守静,

乃至黄昏月上而浑然不觉,

有时坐累了就去田间走走,

在至朴清寒中,年年如斯。

纵览他的一生,死难催逼,

被清廷悬赏通缉,被围困在城中,

被揭发谋反,甚至差点死在沙地里……

他却已淡然:

“李斯、陆机所不能得之日,

吾得之,亦已幸矣!”

弃绝俗世繁芜,在极简的生活中,

他的内心宁静清明。

传奇歌手莱昂纳德•科恩,

有着风光无限的音乐道路,

在最耀眼的舞台上,六十岁的他却选择转身,

来到洛杉矶的一所寺院里清修。

掸尽满身风尘,置身于空荡荡的禅室,

在日日的冥想中,过最素简的生活。

丰子恺说:

“人生的至高境界,就是懂得删繁就简,

不宠无惊过好这一生。

生活因极简而至美,人生因留白而自在。”

剪去生活多余的枝叶,才能拥有足够的空间,

生活简单了,心就会获得长久的安宁。

留白,使人更宁静自足。

 捌

演员张静初平时工作很忙,

但只要一有时间,回到家里,

她就将自己和外面的世界隔开,

在自己的小空间里,

她会修剪花草,将淘来的老物件精心摆放,

从壁画、老地毯到烛台,

家里的各个角落被布置地格外雅致。

她说:“我喜欢那些无用而美好的事。”

当我们试着慢下来,那些无用之事,无用之物,

会越发显得诗情画意。

画家东山魁夷说:“风景是人心中所愿。”

心中有留白,才能从平淡的日子里,看出美来。

很喜欢《世说新语》里的一则故事:

有一年冬夜,大雪满山。

王徽之从梦中苏醒,望窗外朗月当空,雪色皎然,

便于院中独自饮酒咏诗,怡然自乐,

在这良辰美景中,他念起在剡溪的朋友戴逵,

便不顾路途遥远,连夜乘小船前往。

等到了朋友居处,他没有造访就回去了,

旁人问他原因,王徽之洒然答道:

“我本乘兴而来,兴尽而返,何必见戴?”

这样的一点任性,便是生活的雅趣所在。

想必苏轼也会感叹:“但少闲人如吾两人者耳。”

人若想活得诗意,当有留白。

 玖

无留白,不生活。

正是有这一寸余地,

我们的内心才饱满丰盛,生活才余味无尽。

而对于这短暂的留白,古人最懂风雅。

闲时需有闲情,处处皆成诗。

于留白中,人生乐事有四十:

高卧、静坐、尝酒、试茶、

阅书、临帖、对画、诵经、

咏歌、鼓琴、焚香、莳花、

候月、听雨、望云、瞻星、

负暄、赏雪、看鸟、观鱼、

漱泉、濯足、倚竹、抚松、

远眺、俯瞰、散步、荡舟、

游山、玩水、访古、寻幽、

消寒、避暑、随缘、忘愁、

慰亲、习业、为善、布施。

即使是听听脚踩下的积雪,

抬眼望一望风中翻飞的黄叶,

也好过干瘪无趣、被忙碌占满的生活。

席慕容说:

“有能够偶尔坐下来闻一闻花香的闲暇,

生活就会变得非常富足了。”

君居于当下,会如何留白呢?

原标题:那些高级的人生里,都少不了留白

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