CCTV4微信公众号消息，你的生活中，是否会经常出现下面这些“短路现象”？
1、手机拿在手里却在四处寻找；
2、明明很熟悉的人却突然想不起叫什么名字；
3、话刚到嘴边就忘了……
现代生活的节奏飞快，工作压力“山大”，容易让人不知不觉地透支“健康”。于是，精神疲乏、体力下降、注意力不集中及健忘等慢性疲劳的症状成了职场年轻人的高发病。
今天，小编就支招告诉你神奇的中医疗法，让你用一个穴位轻松摆脱这一烦恼~
志室穴是足太阳膀胱经的腧穴，具有补肾填精、健脑益智的功效。中医学认为，肾主精、生髓，且脑为髓海。人体吸收的精气、血液等营养物质最终收藏在肾，为脑髓提供养分，支持脑的基本活动。一旦过度劳累、耗损气血，脑髓缺乏气血精气的供养，则功能活动下降，引发慢性疲劳的一系列症状。志室穴在腰部，与肾相近，能够很好地起到补肾填精的作用，从而为脑髓提供养分，让您活力充沛！
1
取穴法
以盆骨最高点向后连线，与后正中线的交点约平第4腰椎棘突，后往上循摸第2个明显的骨性凸起，为第2腰椎棘突，该棘突下旁开3寸即为志室穴。
2
按摩法
行指揉法，用拇指按于穴位上，其余四指微握拳，拇指微用力按揉，以酸痛感为度。每次按揉5-10分钟，每次可行数次。
3
艾灸法
亦可选用艾条熏灸，加强补肾健脑的效果，更适用于平素怕冷、夜尿较多的人群。每日可灸1-2次，每次约20分钟。
除了按摩准确的穴位，在日常生活中，我们还可以通过以下方式预防和缓解健忘症、易疲劳情况的发生。
1. 合理安排时间
合理安排工作和休息，避免长时间劳累或短期高强度工作。调整生活节奏，注意适当休息，生活规律，保证足够睡眠，适当参加娱乐活动。
2. 合理膳食
要注意饮食合理，按时吃饭，不暴饮暴食，戒除烟酒，养成良好的生活方式和行为习惯。
3. 放松心情
学会给自己减压，与朋友聚会或培养自己的兴趣爱好，学会转移注意力，减轻自己的压力。采取适当的方式去发泄不良情绪，如与朋友交谈等其他方式。
4. 适当运动
适当的体育锻炼能增强体质，改善身体免疫力，对于缓解疲劳、放松心情也很有好处。所以应适当的参加体育锻炼，跑步、骑车、打球、太极拳，都是舒缓紧张、放松神经的好方法，锻炼要坚持。
原标题：“不求人”系列｜年纪轻轻易忘事儿？一个穴位帮你搞定！
【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请与上游新闻联系。
