重庆日报客户端消息，隔离期间感到焦躁怎么办?3月17日，西南大学心理学部咨询专家杨发辉给重庆城管职院的同学们上了一堂在线心理辅导课，他建议：“在这段特殊的时光里，要安排好生活作息，不管遇到什么问题，都要保持积极乐观的心态。”
“隔离中，不少同学会因为各种各样的原因，遇到一些意想不到的问题，希望你们不要烦恼。” 杨发辉说，找到改变问题的方法，远比批判和责备重要。
杨发辉建议，在隔离期间与平时保持一致的作息时间，平稳心情，用感恩、知足的心态去面对一切;保持运动，比如做做俯卧撑、瑜伽等，同时，要保持与家人联系，做到“隔而不离”。
“不要每天长时间盯着手机看，也不要过度关注疫情消息。那只会使你感到更焦虑。” 杨发辉说，不妨抛开这些，更多地关注自己的生活，“和人的一生相比，这一两周的时间其实是微不足道的，不妨活在当下，过好现在的每一天。”
此外，记者从西南大学了解到，目前该校心理学部开通了免费心理援助专线023-68367770，有需要的市民可拨打电话，该校具有心理疏导和危机干预经验的专家将提供相关疫情心理疏导，并对咨询内容保密。
重庆日报客户端记者 张凌漪
原标题：西南大学心理咨询专家给城管职院学子上心理辅导课
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