2018年3月21日

戊戌年（狗年）二月初五

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迎来二十四节气中的第四个节气

春季九十天的中分点

春分

二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分

春半日暖 昼夜平分

为一年中最好的气候

春分到，百花俏，春色满园春光好

杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香……

自此进入

春和日丽、万红千翠争媚的时节！

春分三候：

一候玄鸟至

“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子

它春分而来，秋分而去

“燕来还识旧巢泥”

二候雷乃发生

春分后五日，阴阳相薄为雷

雷为振，为阳气之声

也是春分后出地发声，秋分后入地无声

三候始电

再五日，电闪雷鸣

春雨不再潇潇，已是落花知多少了

“春分到，蛋儿俏”

春分这一天

昼夜平分，白天和夜晚平衡

蛋站立的稳定性最好

所以，春分是竖蛋的最佳时光

“春分”立蛋的传统

起源于4000年前的中国

当时是为了庆祝春天的来临

旧时民间有“春分吃春菜”的习俗

春菜是一种野苋菜，也称为春碧蒿

“春汤灌脏，洗涤肝肠。

阖家老少，平安健康。”

春汤，就是春菜与鱼片的“滚汤”

除此之外，春分这一天还有

送春牛、粘雀子嘴、春祭等习俗

春分是各种植物

萌生嫩芽的大好时节

豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣、香椿、香葱、香菜

都是正当季

民间有“春则食香，夏则食臭”的讲究

所谓“雨后春笋”

雨水之后

就开始了春笋的最佳赏味期

因为春笋长得快，所以只能作时令菜

一期一会，过期不候

“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”

说的就是“春捂”了

春捂主要是对首、足两头保暖

讲究“上薄下厚”

气温在15度以下、日夜温差在8度以上时

最需春捂

俗话说：“春分麦起身，肥水要紧跟”

一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田

春季大忙季节就要开始了

春管、春耕、春种……

即将进入繁忙阶段

走在乡间的小路

常能看见遍地菜花、青山绿水

是这个季节馈赠于我们的礼物

日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。

从来今日竖鸡子，川上良人放纸鸢。

——长卿

风雷送暖入中春，桃柳着装日日新。

赤道金阳直射面，白天黑夜两均分。

——左河水

春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。

时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥。

——徐铉

小楼归燕又黄昏。寂寞锁高门。

轻风细雨，惜花天气，相次过春分。

——杜安世

南园春半踏青时，风和闻马嘶。

青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。

——欧阳修

一年最美在春天，桃李芬芳齐争艳

风和日丽，万象更新

正是踏青、放风筝的好时节

抛开工作的压力

到山清水秀的地方去撒点野吧

遇见属于你的春天

春光无限好，莫负少年时

春分至，春意浓

不知不觉

春天已经过去了一半

远去了初春的寒冷

还未到夏天的炎热

就如人生中的最好年纪

纵情享受，莫负春光！春水初生，春林初盛，春风十里，不如你！

健康养生，要从“顺应四时”这个最根本的养生之道出发，春分时节阳气生发、肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病，也使人的精神情绪随之高昂亢进，容易激愤、暴怒，因此这个节气养生应以养肝为先。

春分时节养肝为先

春季万物复苏，生机勃勃，温暖多风，是人体阳气升发的季节，各种细菌、病毒也活跃起来。

中医认为肝藏血，主疏泄，喜条达而恶抑郁，肝与胆相表里，在五行属木，主风，春气通于肝，从立春之日起，肝阳、肝火、肝风也随着春季阳气的升发而上升，而阴血相对不足。

春季温暖多风，气候时暖时寒，反复无常。

因此，春季也是肝病的多发季节，养生应顺应阳气升发的特点，防止肝病复发。

在饮食、起居、精神都应顺应肝之特性，使肝气条达，气血流畅，五脏平和，才可达到防病养生的目的。

春分饮食省酸增甘

中医有“春日宜省酸增甘，以养脾气”之说，指的就是春季忌多吃酸味的食物，酸食使肝功能偏亢，所以宜选辛、甘温之品，忌酸涩。

饭菜宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。

在饮食方面，“春以胃气为本”，因此要改善和促进消化吸收功能，不管是食补还是药补都应有利于健脾和胃，补中益气，以保证营养能被充分吸收。

因此，应加强营养摄入，营养构成以高热量为主，除谷类制品外，宜多食用黄豆、芝麻、花生、核桃等物，还须多补充够的维生素和无机盐，以及优质蛋白，如鸡蛋、牛肉、鱼类、兔肉、鸡肉、豆制品等，以便及时补充能量。

此外，还要注意忌食“发物”，所谓“发物”，即容易导致发病的食物，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，以防旧病复发。饭菜宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。

春分时节起居有常

在起居方面，要注意起居有常，宜早睡早起。劳逸结合，保持充足的睡眠也是春季养肝的一个重要环节。

在运动方面，古人提倡的“广步于庭”，意思就是说在春季阳气升发的时候，通过运动锻炼可以把身体的阳气动员起来，一整天人都会感到很清爽。

因此，要多到户外活动，走进大自然，有利于人的精神放松，消除人的疲劳，可以去公园做做体操，打打太极拳，舒展全身筋骨和肌肉。

春分注意调理情志

肝主情志，肝脏会影响到人的情绪，同时情绪也会影响到肝脏的功能。

当情绪不舒畅时，疾病也就出现了，所以，民间有“万病气上来”的说法。

调理情志最重要的就是情绪要舒缓，早晨养肝调理情志，可以采取深呼吸的方法，深呼吸能使人体的胸部、腹部等相关的肌肉和器官得到大幅度的运动，吸入更多的氧气，吐出二氧化碳。对缓解疲劳和不良情绪非常有益。

早晨养肝，还可以通过特定的发声方法进行，即“嘘肝法”。

嘘肝法是中医提倡的一种养肝功，早晨选择空气清新的地方，深呼吸并口中发出“嘘”声，缓慢吐气。

长期这样做可以使肝气得到舒畅，病邪得以外泄，起到养肝调理情志的作用。

来源：中国新闻网、半月谈网

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