先用按摩来放松
在按压穴位前，要先通过足底的按摩来打通全身的血液循环，这也是静心的一个重要环节。
1、用手指轻轻捏每个脚趾的两边。
2、握住脚底，轻轻揉搓。
【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请与上游新闻联系。
先用按摩来放松
在按压穴位前，要先通过足底的按摩来打通全身的血液循环，这也是静心的一个重要环节。
1、用手指轻轻捏每个脚趾的两边。
2、握住脚底，轻轻揉搓。
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